Цитаты из книги «Всё! Доводи до конца. Синдром незавершенных дел»

сумев каким-то образом подтолкнуть себя поближе к завершению задания, а не просто бросив его, вы испытаете прилив желания снова приступить к делу и довести его до конца.

«Как много, по вашему мнению, следует писать в день?» – ответил: «Самое лучшее – это остановиться в тот момент, когда вы набрали определенный темп и когда вы знаете, что по сюжету случится дальше. Если так происходит каждый день, пока вы пишете роман, то работа никогда не встанет».

чем более конкретны мы в том, что еще предстоит сделать в незавершенном задании, тем больше у нас мотивации вернуться к нему и закончить его.

В основе страха завершения, мешающего вам закончить начатое, порой лежат низкая самооценка и отсутствие чувства безопасности.

Страх неудачи – чрезвычайно распространенная причина, заставляющая нас бросить или оставить что-то недоделанным

Откуда же берется страх неудачи? Зачастую он уходит корнями в раннее детство. Ребенку говорят, что оценка «пять с минусом» за контрольную – это недостаточно хорошо. Подростком он получает посыл, что институт, в который он (или она) решил поступать, мог бы быть и получше. Родитель, учитель или любое авторитетное лицо, вместо того чтобы взращивать у ребенка чувство собственного достоинства, приучают его чувствовать себя неудачником, говоря ему, что у него никогда не получается то, чего от него хотят. И это становится единственным уроком, который он усваивает действительно хорошо.

Что я бы сейчас ни делал, я целиком концентрируюсь на этом.

Я могу прямо сейчас сделать всё, что мне нужно. • Я справлюсь со всем, что мне нужно сделать. • Я доделаю до конца то, что я сейчас делаю. • Я принял правильное решение насчет того, что мне нужно сделать прямо сейчас.

У некоторых людей за прокрастинацией кроется перфекционизм. Из опасений, что ваши усилия всё равно ни к чему не приведут, вы откладываете задачу снова и снова – вместо того чтобы увидеть свои собственные недостатки.

«Я сознательно выбираю, чем мне сейчас заниматься