Цитаты из книг автора «Джен Ягер»

Теперь перечислите последствия, которые повлечет промедление с выполнением этой конкретной задачи или проекта

Теперь рассмотрите каждую из этих причин ваших отсрочек. Есть ли в них какая-то закономерность?

Назовите причины, по которым, возможно, вы затягиваете выполнение задачи, – хотя бы одну или две-три.

Что представляет собой задача, которую нужно выполнить, а вы ее откладываете и тянете время? Опишите ее вкратце на строке ниже.

если вы осознаете, что у вас проблемы, вы медлите с работой и откладываете дела, вам будет полезно как следует разобраться, что за этим скрывается. Иногда прокрастинация

Почему вы тянете? О чем говорит тот факт, что вы переносите проект? Может быть, о том, что вы неправильно поступили, выбрав именно эту задачу как перво очередную?

Я воспринимаю ее как источник информации

Если вы беспокоитесь о том, как другие оценят ваш проект или задание, – возможно, вы откладываете его реализацию

Возможно, вас растили, вольно или невольно внушая, что ничего из того, что вы когда-либо делали, не было достаточно хорошо. Вероятно, у вас были учителя, которые редко вас хвалили, когда вы этого заслуживали.

Какие эмоции я испытываю, когда не могу доделать что-то до конца? Какие преимущества – сознательно или нет – я получаю от такого поведения? • Если бы вы закончили какое-то дело, какая реакция окружающих могла бы последовать – положительная или отрицательная? • Смогу ли я пережить эту реакцию самостоятельно – или мне нужна помощь?