Созависимые часто оказываются втянутыми в драматические и токсичные ситуации. Чтобы изменить этот сценарий, надо освободиться от установки «Со мной все время случается что-то плохое, я как магнит притягиваю токсичных людей, и с этим ничего не поделаешь».
Люди, которые подчиняют себя интересам других, очень часто не имеют представления о том, чего они сами хотят, что им нужно и где пролегают их границы
Осознавая, что мы ответственны лишь за свои эмоции, мы постепенно привыкаем к мысли о том, что и другие несут ответственность за свои эмоции.
Несмотря на все то, чему вы могли научиться, вы не можете отвечать за эмоции других людей.
Постоянная сосредоточенность на других приводит к более серьезным последствиям: потере внимания к себе.
Низкая самооценка: они слишком полагаются на внешнюю оценку и признание, без этого они не могут чувствовать себя достаточно хорошими. Они счастливы, когда другие одобрительно отзываются о них, и глубоко несчастны, когда другие недовольны ими.
Склонность к перфекционизму: они стремятся всегда поступать «правильно». Допустив единственную ошибку, они долго сокрушаются и винят себя в том, что «все разрушили».
Неуверенность в себе: они часто не доверяют своим чувствам и интуиции, особенно в негативных ситуациях. Например, если кто-то поступает с ними плохо и они пытаются установить границы, они потом долго переживают, не были ли они слишком резки
Чувство вины: они склонны обвинять себя в том, в чем они не виноваты. Особенно виноватыми они чувствуют себя, когда им приходится отстаивать собственные интересы. Они всегда готовы извиниться первыми и взять на себя вину, даже когда виноваты не они.
Сосредоточенность на эмоциональных потребностях других людей: созависимым свойственно проявлять повышенное внимание к эмоциям других. Я не имею в виду эмпатию, речь о другом: они всегда чутко улавливают настроения и чувства окружающих.
О проекте
О подписке