Цитаты из книги «Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой»

Правильное питание, как выяснилось, чем-то похоже на ведение семейных финансов, когда нужно уложиться в бюджет. Тебе «отпущено» определенное количество калорий в день. Фастфуд и полуфабрикаты с этой точки зрения оказываются слишком «дорогим удовольствием» и в конечном счете не стоят того, чтобы тратить на них ресурсы.

Бег – своего рода метафора жизни. Иногда он доставляет удовольствие – все происходит легко и весело. Но иной раз это чистое мучение. Сегодня мне трудно: лодыжки будто каменные. Мне представляется, что весь поглощенный мной сыр и шоколад сплавились вместе и затвердели как скала, отягощая мое тело.

«Мое здоровье стоит того, чтобы побеспокоиться о нем»

Отказываясь от многого, что мне дорого, я получаю нечто очень ценное взамен. Я обретаю контроль и становлюсь хозяйкой своей жизни. Могу выбрать что-то полезное или отдать предпочтение тому, что противоречит моим целям. Все дело в свободе выбора.

Если тебе не хочется яблока, значит, физического голода нет»

Взгляните на себя по-новому, пересмотрите свои цели и действуйте.

Не стоит зацикливаться на неудачах – завтрашний день будет лучше и

Лучше выкинуть еду, чем накопить жир на талии.

непросто вытащить на свет божий «стройную версию себя»

С острым чувством вины я вспоминаю печальный закон: «Минута во рту, всю жизнь на бедрах».