Цитаты из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»

Хорошо питайтесь и высыпайтесь.

понимать, что прогрессируете — а это, несомненно, дает чувство удовлетворения.

Тренировки должны приносить удовлетворение. Не обязательно удовольствие, но обязательно чувство удовлетворения.

Старайтесь находить положительные стороны в каждой тренировке.

Я считаю, что бегунам нужно уделять немало внимания на тренировках подтягиванию своих слабых сторон, но перед важными соревнованиями главный упор должен делаться на использовании сильных сторон.

Тренеры должны в первую очередь заботиться о своих подопечных как о людях и только во вторую очередь как о спортсменах.

Говорить о том, что человек делает успехи, даже когда это, вероятно, не так, очень действенный способ улучшить его отношение к тренировкам.

Цель тренера — научить каждого бегуна быть оптимистом, то есть приписывать себе удачи и списывать поражения на внешние факторы.

Огромное влияние на результативность имеет объем кислорода, переносимый с каждым литром циркулирующей крови. Уровень гемоглобина (вещества, переносящего кислород к работающим мышцам)

Вот эти ингредиенты, в порядке их значимости: врожденные способности, внутренняя мотивация, возможности и руководство.