Отличная книга, очень жаль, что познакомился с ней только сейчас. Огромное количество полезной информации. Лично я практикую голодание (пост) уже 25 лет, и это никак не связано ни с одной из религий. Просто ещё очень давно заметил, что после приёма пищи испытываю дискомфорт, усталость и апатию.
Но если я не принимаю пищу, активность возрастает в разы, не только физическая, но и умственная, а показатели в спортзале стали буквально поражать. Также общее самочувствие улучшилось в разы, не только физическое, умственное и эмоциональное состояние, но и внешний вид. При этом позволяю себе на праздники кушать, не ограничивая себя, так как уже при следующем голодании (посте) всё придёт в норму. За 25 лет практики голодания никогда не страдал избыточным весом. При практике голодания (поста) мой вес постоянный и стабильный. Выгляжу, со слов коллег и друзей, гораздо моложе своих лет. Подводя итог, однозначно рекомендую эту книгу. Озвучка отличная, слушать её комфортно и приятно. 😎 👍 📚