Цитаты из книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»

Единственный способ освоить что-либо в совершенстве – быть постоянно увлеченным тем, что делаешь снова и снова. Вы должны полюбить скуку.

Разрушает привычку вовсе не первый пропуск, а ряд пропусков, который последует за первым. Пропустил один раз – случайность. Пропустил дважды подряд – начало новой привычки.

Проблема № 1. У победителей и проигравших одинаковые цели.

Процесс формирования привычки можно разделить на четыре простых этапа: стимул, желание, реакция и вознаграждение

Чем больше гордости вы испытываете в связи с тем или иным аспектом вашей личности, тем выше будет мотивация иметь привычки, которые способствуют совершенствованию этого аспекта.

Формула наложения привычек: «После [ТЕКУЩАЯ ПРИВЫЧКА] я сделаю [НОВАЯ ПРИВЫЧКА]».

Идентичность основывается на привычках. Каждое действие – ваш выбор в пользу той личности, какой вы хотите стать.

Привычки + Целенаправленная практика = Мастерство.

Цель – не прочитать книгу, цель – стать книголюбом. • Цель – не пробежать марафон, цель – стать бегуном. • Цель – не научиться играть на музыкальном инструменте, цель – стать музыкантом.

Бизнес – это бесконечное стремление к тому, чтобы добиться того же результата более простым способом.