Цитаты из книги «Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать»

Победа — это решение, которое вы принимаете каждый день.

Однако вскоре я обнаружил, что обязательство вставать рано для работы над главными целями — самое лучшее профессио­нальное и личное решение, которое я принял за многие годы, а возможно, и за всю жизнь.

3. Спокойные моменты необходимы

2. Пейте воду так, словно вы живете в пустыне

Сила воли — конечный ресурс, который возобновляется во время сна, — об этом пишет Келли Макгонигал в своей книге «Сила воли».

Я хочу, чтобы, читая эту книгу, вы взяли на себя четыре обязательства. Эти обязательства заложат основу для вашего собственного чуда раннего утра. У меня будет продуманный письменный план на каждый день. Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма. Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни. Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем.

1. Больше времени, чтобы составить план на день и эффективно его воплотить

Утренние часы — идеальное время для заботы о себе. Большинство людей выделяют лишь несколько минут для быстрого визита в спортзал или вообще не имеют на это времени. Но среди всех вещей, которые можно сделать в пять утра, здоровый завтрак и физические упражнения стоят на первом месте.

Брайан Моран, соавтор книги «12 недель в году»

Сильно упрощенный список главных целей в сочетании со значительно более короткими временными рамками — ваш билет на выход из хаоса.