Цитаты из книги «Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать»

Ваше приложение для управления проектами (Nozbe, Wunderlist, OmniFocus и т.п.):

Ваша система для хранения заметок и материалов онлайн (Evernote, OneNote, Simplenote и т.п.):

Англ. HIIT — high-intensity interval training. (Прим. пер.)

«Стань лидером в отрасли» (Lead the Field). Именно оттуда я узнал об этой мощной стратегии. Выделить время исключительно на размышления — отличный способ повысить продуктивность, особенно для занятых людей. Однако используется он совершенно недостаточно. Он кажется очевидным, потому что на первый взгляд похож на мозговой штурм, но на самом деле подразумевает гораздо больше. Чтобы извлечь максимум из этой стратегии, выделите на нее блок времени, уединитесь, возьмите любимый блокнот или подойдите к доске для маркера — и задайте себе один жизненно важный вопрос. Запишите этот вопрос сверху, а потом устройте мозговой штурм и дайте на него столько ответов, сколько сможете, потратив на это максимум час. Главное — задавать себе трудные вопросы, касающиеся нынешних главных целей. Вскоре вы увидите, что прорывы неизбежны. Вы обязательно найдете блестящие идеи и испытаете триумфальные озарения, которые приблизят вас к целям гораздо быстрее, чем простое вычеркивание пунктов из списка. Кроме того, чем чаще вы даете мозгу возможность подумать о сложных проблемах, тем более творческим и сообразительным становитесь.

о я не понимаю, зачем чувствовать себя усталым, когда можно быть бодрым? Зачем лежать на диване, когда можно бегать на свежем воздухе? Зачем сознательно сдерживать себя, когда вы знаете, что топливом для движения вперед станет именно возобновляемая энергия?

о, — все это примеры естественного стремления выбрать легкую дорогу вместо верной

Но почему я столько времени позволял себе так жить? Почему я упускал возможность просыпаться с целью и планом, а не только ради выживания?

Планируйте: составляйте целенаправленный план до начала каждого дня. Выполняйте: добивайтесь ощутимого прогресса на пути к главным целям, посвящая им специально выделенные блоки времени. Контролируйте: каждую неделю подводите итоги всего сделанного и думайте, что будете делать дальше. Планируйте, выполняйте и подводите итоги. Вот и все. Мне уже не терпится получить от вас историю о том, как вашу жизнь изменило чудо раннего утра! Сломайте кнопку «Дремать» Ловушки, ошибки и проблемы Поспите завтра подольше. В каждой главе есть раздел «Сломайте кнопку "Дремать"», где я описываю распространенные ловушки, ошибки и проблемы, которые вам придется обходить. В нем вы найдете несложные рекомендации, как не сойти с пути и избежать препятствий, уже повстречавшихся мне и другим людям. Для начала разрешите мне дать вам самый важный совет: завтра не просыпайтесь в пять утра! Не делайте этого. Я знаю, что вам уже хочется, и знаю, как это соблазнительно, но пока стоит подождать. Более того, если вы не привыкли рано вставать, то, проснувшись завтра в пять утра, вы, вероятно, возненавидите меня и никогда не дочитаете эту книгу. Давайте поступим так, чтобы мы оба остались довольны. Пожалуйста, утром оставайтесь в кровати подольше и насладитесь сном во всем его великолепии, пока у вас есть такая возможность… (Слышите зловещую музыку на заднем плане?) Ну ладно, не так все драматично. Если серьезно, ниже я предложу вам очень конкретный пошаговый план, с помощью которого вы сможете вставать рано, не обрекая себя на страдания, которые, возможно, предвидите. Кроме того, я дам план для мазохистов, которые любят начинать с места в карьер и готовы к серьезным переменам. В любом случае завтра у вас свободный день. Воспользуйтесь этим по максимуму. Резюме. Как победить свой день еще до завтрака Чудо раннего утра — это победа над вашим днем еще до завтрака, которую вы одержите, радостно вскакивая с кровати ранним утром, чтобы добиться значительного прогресса на пути к главным целям вашей жизни. Ранние подъемы обладают массой чудесных преимуществ — от повышенной продуктивности до умиротворенности, которую можно ощутить, пока никто еще не проснулся. Чтобы создать собственное чудо раннего утра, не обязательно вставать в пять! Можно выбрать любое время, когда вам будет удобно проснуться, и одержать победу над наступившим днем. План действий к главе 1 Запишите четыре обязательства и разместите их так, чтобы они каждый день были у вас перед глазами: У меня будет продуманный письменный план на каждый день. Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма. Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни. Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем. Возьмите маркер и ручку — и приступайте!

Именно сейчас, расчистив в голове место для мыслей и в ежедневнике — для работы, вы увидите, как заработает ваше творческое начало. Если же оставить слишком много целей, вы по-прежнему будете сильно разбрасываться и не заметите особенного прогресса.

По иронии судьбы в самые успешные и продуктивные дни у меня дома царит беспорядок. В «ленивый» день все блестит.