Цитаты из книги «Книга радости»

Радость живет в уме человека и его душе,

Надежда — противоядие от отчаяния, — объяснил архиепископ. — Но ее не бывает без веры, даже если это вера не в Бога, а в присущую людям доброту или в то, что жизнь сама выведет нас на правильный путь

Когда гнев возникает, подумайте: какова причина? А потом рассудите, какой будет результат, если вы разозлитесь, сделаете рассерженное лицо, закричите? Ответьте на эти вопросы, и вы поймете, что гнев вам не поможе

Мы с Далай-ламой, — добавил архиепископ, — предлагаем простой способ борьбы с тревогами: размышления об окружа­ющих. Думайте о людях, которые оказались в такой же, а может, и в худшей ситуации, чем вы, но выжили и даже смогли стать счастливыми. Осознайте, что вы часть великого целого, гораздо более великого, чем вы сами. Это очень помогает

В связи с этим ученые призывают развивать стрессоустойчивость. Для этого необходимо превратить «стресс угрозы», то есть восприятие напряженного события как опасности, в «стресс вызова» — распознавание этого события как стимула к развитию

его за маской смелости. Храбрый человек — не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто его побеждает»

Я понял, что мужество не означает отсутствие страха; мужество — это триумф над страхом. Я ощущал страх столько раз, что перестал считать, но скрывал

Вместо того чтобы совершенствоваться духовно, мы становимся эгоистами и все время думаем только о себе: я, я, я. Эгоизм приводит к страху и неуверенности. Он рождает недоверие. Когда в тебе много страха, это тянет за собой недовольство. А если ты постоянно недоволен, начинаешь

милосердие — признак силы, а не слабости.

получия и доброжелательности к миру.