Цитаты из книги «Книга радости»

Это ведет к одиночеству и трудностям в общении. Мы живем в обществе, и без контактов с людьми не обойтись. Наши интересы и будущее во многом зависят от окружающих. Разве можно быть счастливым в изоляции? Это лишь вызовет новые беспокойства и стресс. Иногда я говорю, что излишняя зацикленность на себе запирает дверь в душе человека, и ему становится очень трудно общаться. Но если нас заботит благополучие других, эта дверь открывается, и коммуникации легко налаживаются

— Мы с Далай-ламой, — добавил архиепископ, — предлагаем простой способ борьбы с тревогами: размышления об окружа­ющих. Думайте о людях, которые оказались в такой же, а может, и в худшей ситуации, чем вы, но выжили и даже смогли стать счастливыми. Осознайте, что вы часть великого целого, гораздо более великого, чем вы сами. Это очень помогает. — Снова он говорил о том, что путь к радости лежит через единение с другими, а отчуждение приводит лишь к печали.

— Быть спокойным учишься не сразу, — продолжал он. — С этим никто не рождается. Но мы не должны злиться на самих себя. Это лишь усиливает раздражение. Все мы люди, и все ошибаемся. Мы привыкли видеть Далай-ламу спокойным и безмятежным. Но некогда и он испытывал раздражение, а возможно, до сих пор порой злится по пустякам.

Горе и печаль — чувства, которые чаще всего нам неподвластны. Их испытывает каждый человек. Допустим, кто-то вас ударил. Боль вызывает тоску и гнев; возможно, вам хочется отомстить. Но по мере духовного роста — неважно, в какой традиции, буддистской ли, христианской, — учитесь принимать все, что с вами случается. Вы принимаете события не как следствие своей греховности, не вините себя в том, что произошло. Вы просто понимаете, что это часть жизненного водоворота. Это все равно бы случилось, хотите вы этого или нет. В жизни разочарования неизбежно настигают нас. Вопрос не в том, как их избежать, а в том, как обернуть их себе на пользу.

избыток сенсорных удовольствий притупляет наши чувства

от ментального неудобства не избавят даже физический комфорт и чувственные удовольствия.

Именно поэтому я всегда говорю: уделяйте больше внимания радости и счастью ума. Это и есть истинные чувства. Когда вы счастливы на уровне ума, физическая боль уходит на второй план.

Как только это прекращается, им становится скучно и неуютно.

считали, что чувственный опыт способен принести счастье.

Чувственная радость коротка, а радость на уровне ума более продолжительна.