Цитаты из книг автора «Дуглас Абрамс»

Страх влечет за собой недовольство. Недовольство рождает гнев. Вот почему от страха до гнева совсем недалеко. — Позже я узнал, что взгляд Далай-ламы подтверждается базовой теорией биологии человека. Страх и гнев — действительно два полюса естественной реакции стресса, которая вынуждает нас бежать (страх) или бить (гнев).

Чувственная радость коротка, а радость на уровне ума более продолжительна. Это истинная радость.

Человек воспринимает события и оценивает их: «хорошо», «плохо», «нейтрально», — продолжил объяснять Далай-лама. — Затем реагирует — страхом, недовольством, гневом. Мы осознаём, что это лишь различные проявления ума. Они не имеют отношения к реальности. По аналогии, доброта, любовь и прощение — также проявления. Очень полезно знать систему эмоций и понимать, как работает ум.

Меня поразила эта формулировка: «проходить трудный отрезок». Часто кажется, что страдание поглощает нас целиком и ему не будет конца. Но если мы поймем, что это всего лишь отрезок пути и все непостоянно, как принято считать в буддизме, легче пережить трудности. Возможно, мы сможем оценить то, чему они нас учат, понять, что страдание не бессмысленно, и, преодолев его, сможем продолжить путь не озлобленными, а облагороженными. Глубокие страдания заставляют сильнее радоваться жизни.

сорадость (способность радоваться счастью других — то, что в буддизме называется мудита); восторг (искрящаяся радость); внутреннее сияние (спокойная радость, возникающая от ощущения глубокого благополучия и доброжелательности к миру).

Когда радость возникает на уровне ума, а не сенсорных стимулов, глубокое чувство удовлетворения остается с вами гораздо дольше. Бывает, даже круглосуточно! Именно поэтому я всегда говорю: уделяйте больше внимания радости и счастью ума. Это и есть истинные чувства. Когда вы счастливы на уровне ума, физическая боль уходит на второй план. Но если вы не испытываете радости и счастья на уровне ума, если в вас слишком много беспокойства, страха, от ментального неудобства не избавят даже физический комфорт и чувственные удовольствия.

Радость живет в уме человека и его душе, и мы надеемся, что там вы ее и отыщете.

Желай другим лучшего, ведь самому себе ты тоже желаешь самого лучшего.

Каждый день всем выпадает шанс начать сначала. Каждый день — наш день рождения.

Я буду воспринимать эту пищу как лекарство и наслаждаться ею без жадности и гнева; не ради чрево­угодия и гордыни; не ради того, чтобы стать тучным, а лишь для питания тела