Цитаты из книг автора «Дон Беннетт»

Активность! Именно в этом состоит связь между физической нагрузкой и поддержанием нормального веса.

Лучшее, что я могу посоветовать для похудения, — не зацикливаться на нём. Вместо этого стремитесь к тому, чтобы максимально улучшить своё здоровье. У людей, которые сосредоточиваются на этом, вес приходит в норму сам собой

зависит от скорости вашего обмена веществ, которая предопределена генетически

Если вы набираете вес (жировую ткань), хотя не должны его набирать, нужно обратить внимание на следующие моменты (хотя обычно с людьми, придерживающимися действительно здоровой диеты, такого не происходит): — употребление слишком большого количества жиров; — употребление калорий в количестве, не являющемся необходимым при вашем уровне активности; — недостаточная активность; — потребление токсичных веществ, которые организм изолирует и накапливает в жировых клетках; — плохой сон.

Если же вы готовите эти продукты, то у вас гарантированно разовьётся дефицит определённых микронутриентов

Зачастую люди, которые переходят на растительное питание, чувствуют себя «вечно голодными», поскольку едят недостаточно.

у большинства людей наблюдается дефицит йода в организме

обмен веществ находится под контролем щитовидной железы

и скорейший отказ от любых медикаментов (они также имеют токсичные свойства) за счёт изменения своих жизненных привычек на более здоровые,

Что влияет на объём жировых отложений?