Цитаты из книги «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни»

У человека всего две жизни, причем вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.

В 35 лет заканчивается гарантированный пробег организма.

В 30 лет череду мыслей о том, что «я хочу сделать», все чаще и чаще разбавляют мысли о том, что «я уже не сделаю никогда».

изменение — это всегда отказ от удовольствия сейчас ради удовольствия в будущем. Осознанное изменение — это всегда боль.

Важно не то, как много вы тренируетесь, — важно, как именно вы это делаете. Рик Найлз, тренер по триатлону

Харуки Мураками. «О чем я говорю, когда говорю о беге». Скотт Джурек, Стив Фридман. «Ешь правильно, беги быстро». Геннадий Швец. «Я бегу марафон». Гордон Пири, Джон С. Гилбоди. «Бегай быстро и без травм». Джон Грэхем, Скип Браун. «Цель — 42». Джо Фрил. «Библия триатлета». Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер. «Естественный бег». Пит Фитзингер, Скотт Дуглас. «Бег по шоссе для серьезных бегунов». Эллен Колеман. «Питание для выносливости». Роб Слимейкер, Рэй Браунинг. «Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость». Джек Дэниелс. «От 800 метров до марафона». Мэт Фицджеральд. «Соревновательный вес».

«Бег удваивает твой энергетический баланс. Он дает тебе мощные аккумуляторные батареи — это твой жир. Когда ты бегаешь 30 минут и больше, включается метаболизм и организм начинает вырабатывать дополнительную энергию из твоего жира. Это как есть машины на бензине, а есть на электроэнергии и на бензине».

Как прийти к цели быстрее всего и с наименьшими затратами ресурсов?

Слишком большая занятость где бы то ни было — в школе или в колледже, в церкви или на рынке — симптом недостатка сметливости.

Итак, чтобы определить личную стратегию достижения цели, есть три способа. Изучить теорию самому. Долго, но дешево. Найти готовое решение и воспользоваться им. Средняя цена, среднее время, средний результат. Обратиться к специалисту. Быстро, эффективно, но дорого.