Введение

Если мужчина ушёл из сложных отношений, у вас действительно есть причины думать, что вы что-то сделали не так. А кто-то уже понял, насколько невнимательно, неуважительно и, возможно, жёстко относились к нему. И, начиная анализировать прошлые отношения, даже кому-то может показаться, что вы были просто монстром (иногда ко мне приходят клиентки с формулировкой: «Я – абьюзер»). Но знайте, что, независимо от того, как вы сейчас оцениваете себя в этой ситуации, у вас были причины вести себя именно так в этих отношениях, и иначе быть не могло. Это не зависело ни от мужчины, ни от вас.

В ситуациях, когда мужчина уходит из-за того, что женщина превысила его болевой порог, а «в никуда» они уходят только по этой причине, женщина делала это неосознанно. По разным, глубинным причинам: соответствующая модель родительских отношений – когда мама гнобила и уничтожала в отношениях вашего отца. Либо когда у девочки не было отца / был агрессивный отец или отчим – алкоголики, наркоманы и т. п., и тогда в подсознании девушки не вырастает образ мужчины, которому можно доверять и на которого можно положиться. Поэтому нужно от них (мужчин) защищаться, а лучшая защита – это нападение. Это могут быть и родовые истории, которые передаются из поколения в поколение. И женщина может неосознанно мстить другим мужчинам за маму, которую когда-то бросил отец, и она видела, как та страдала, тем самым выражая свою любовь к матери с двух позиций: «мама, я отомщу папе за твои страдания» и «мама, я такая же, как и ты, и я буду также страдать в своих отношениях, доказывая это».

Причин может быть множество. Возможно, вы когда-то разберётесь и с этим. А в этой книге я просто покажу и научу вас, как можно по-другому. И это не только про любовь, но и про эффективность. Ну и, конечно, расскажу о том, что делать, когда мужчина уже ушёл.

Кто я такой и почему имею право писать об этом? Я – Дмитрий Норманн, женский психолог, и уже много лет занимаюсь темой расставаний и возвращением мужчин. И ещё за 2 года до публикации этой книги была опубликована другая книга-инструкция про возврат: «Как вернуть мужчину, если он ушёл к другой». Ситуаций, когда мужчина уходит не «просто так», а именно к любовнице, намного больше, чем когда он уходит «в никуда». И какое-то время эта тема казалась наиболее актуальной. Но чем больше я работал с этим, тем больше стало ко мне приходить клиенток, у которых мужчина сбегал из отношений, и при этом другой женщины на горизонте не наблюдалось. И со временем накопилось достаточно много практической информации о причинах происходящего и опыт эффективной работы с подобными случаями.

Но эта книга будет полезна и тем, кто ещё не понимает причин ухода мужчины – есть ли другая на горизонте или нет, и даже тем, у кого мужчина ушёл к любовнице. Так как нередко появление таковой связано именно с тем, что нынешние отношения для мужчины были невыносимыми, и чаще всего неосознанно он начинал искать решение «на стороне» и… уходил в различные зависимости: чаще алкоголь, работа, компьютерные игры, и потом появлялась другая женщина. Либо сразу появлялась таковая, которая и становилась в итоге причиной и мотивацией для того, чтобы сбежать из невыносимых для себя условий.

Но! Здесь нужно быть внимательной. Если другая уже точно была до выхода из отношений, то тут нужно действовать параллельно – не позволять мужчине втягивать вас в любовный треугольник и в то же время убирать те причины в вашей модели поведения, которые сделали непростыми для него эти отношения. Это более тонкая работа «на грани». И вам следует ознакомиться и с первым моим трудом «Как вернуть мужчину, если он ушёл к другой».

Но немалый процент случаев расставания идёт по модели, когда мужчина уходит от хорошей жены. Эта книга будет в меньшей степени полезна вам, чем первая. Поэтому, если вы решите все же прочитать эту, основу ваших действий должны составлять инструкции, приведённые в предыдущей книге.

В книге про любовницу одна из стратегических целей заключалась в том, чтобы помочь женщине сместить свой фокус внимания на себя: начать уважать себя и вспомнить, что она тоже личность. В этой же книге мы имеем дело с другой крайностью, и задача заключается в том, чтобы наоборот – посмотреть на своего мужчину и увидеть личность в нём.

Но в какой бы ситуации вы ни находились сейчас, я понимаю ваши чувства: боль, обида, отвержение, возмущение, злость, ощущение несправедливости, неблагодарности или даже неповиновения вам мужчины. И по мере своего повествования постараюсь максимально разобрать все распространённые ситуации и дать практические рекомендации, что с этим делать. Благо, материала и информации у меня накопилось для этого огромное количество.

В какой последовательности мы будем двигаться? Книга разбита на несколько глав и множество разделов. Это сделано для того, чтобы по мере продвижения в своей стратегии возвращения мужчины вы могли с лёгкостью обращаться непосредственно к нужным главам и разделам.

Первая часть – терапевтическая: «Что вообще произошло и первичные действия». Она направлена на то, чтобы вы получили чёткое представление о том, что произошло, и уберегли себя от распространённых и критических ошибок в своих действиях, которые в то же время в большинстве своём не являются прямо совсем роковыми. Но чем меньше вы совершите необдуманных действий, тем проще будет повлиять на ситуацию в дальнейшем. В этой же главе я добавил раздел из книги про любовниц, для того чтобы вы смогли уже достаточно точно диагностировать – была ла ли на момент ухода мужчины любовница или нет, чтобы выбрать правильное направление. Также найдёте ответ на вопрос, нужно ли вообще возвращать ТАКОГО мужчину, который посмел отказаться от вас. Ну и самое главное, сможете посмотреть на ситуацию с разных сторон, успокоиться и понять, что здесь торопиться не стоит, а следует успокоиться, принять ситуацию и методично выправлять её в выгодную для вас сторону.

Вторая часть – логическая: «Почему мужчина уходит?». В этой главе я проведу вам экскурсию в мозг мужчины, и мы вместе с вами проследим ход его мыслей: что он думал, что чувствовал, какие мысли и сомнения его одолевали, и каким образом он принимал столь роковое решение для вас. Об этом я расскажу вам как психолог и как мужчина, который на собственном опыте изучал подобные отношения и иногда намеренно помещал себя в очень непростые ситуации, для того чтобы понаблюдать за тем, что же происходит внутри себя при подобных раскладах.

Третья часть – практическая: «Что делать?». В этой главе я дам конкретные инструкции, алгоритмы и решения, что делать в различных ситуациях. Дам обоснование, почему это максимально эффективно и почему это работает. Здесь я постараюсь разобрать разные ситуации:

– Мужчина ушёл в никуда после долгих лет совместной жизни.

– Мужчина ушёл в никуда после нескольких месяцев или 2-3 лет отношений.

– Вы понимаете, что оказывали сильное давление на мужчину в отношениях, но при его уходе явно или неявно маячит другая женщина.

– Кризис среднего возраста или другие кризисы у мужчины.

– Мужчина объясняет невозможность отношений с вами – своей религией, традицией или отношениями с родственниками.

– Невротические отношения.

– Происходит что-то странное и ничего не понятно.

Четвёртая часть – философско-психотерапевтическая: «Меняем модель отношений».

Здесь мы рассмотрим подробно ту модель отношений, которая привела вас к «краху» (хотя на самом деле это не так), и что нужно делать, чтобы оказаться победительницей во всей этой истории и вывести ваши совместные отношения на новый уровень, на котором они смогут не только существовать, но и быть более гармоничными и устойчивыми. Здесь вы узнаете много о том, о чем, возможно, даже не подозревали.

Эта книга точно будет вам полезна. Она поможет не только достойно пережить расставание, вернуть мужчину и сохранить семью, но и откроет глаза на многие вещи в отношениях между людьми. И, надеюсь, вы начнёте лучше понимать как себя, так и других, что сделает и вашу жизнь, и жизнь окружающих намного лучше и счастливее. Возможно, вам покажется это странным, но я рад за вас, что вы столкнулись с этой ситуацией, т. к. если вы с этим разберётесь, то станете ещё совершеннее! Сил вам, терпения и выдержки! У вас точно всё получится!

www.мойканал.рф – адрес на тот случай, если будет недостаточно того материала, который вы получите здесь. Это адрес моего канала «Как вернуть мужчину», где я подробно рассказываю обо всех тонкостях возврата и об эффективном управлении мужчинами в целом.

www.моивидеокурсы.рф – по этому адресу вы найдёте курсы для поиска ответов на все свои вопросы по возвратам, знакомствам, отношениям и оперативного решения ваших вопросов.

www.мойвотсап.рф – по этому адресу вы можете написать сообщение в Вотсап лично мне – Дмитрию Норманну, в том числе для записи на личную онлайн-консультацию.

Начинаем!

Глава 1. Что вообще произошло и первичные действия

Чего точно НЕ нужно делать в первую очередь

Я понимаю, что сейчас вам может казаться, что нужно как можно активнее действовать, чтобы исправить ситуацию и не произошло ещё чего-то более непоправимого. И, как правило, в таких ситуациях возникает вопрос: «Что делать?». Я предлагаю вам, прежде чем вы получите ответ на него, первым делом задать другой: «Что происходит?» или «Что же на самом деле произошло?». Поскольку, прежде чем что-то ремонтировать, нужно разобраться в причине поломки и бороться не со следствием, а с первоисточником проблемы. Чаще всего суетные действия в попытках вернуть всё в состояние «как было» только усугубляют ситуацию.

Поэтому первое и самое эффективное, что вы можете сделать сейчас, – это НИЧЕГО не делать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию. Поскольку отсутствие действий – гарантия того, что вы не совершите ошибки, которые будут только всё усугублять и усложнять возврат мужчины. Дайте себе обещание или даже можете считать, что я вас заставил бездействовать до того момента, пока вы полностью не прочитаете эту книгу, и не совершать никаких активных и радикальных действий. Но по мере прочтения, выполняйте то, что будет дано в рекомендациях в соответствующих главах. При решении любой проблемы первым делом нужно успокоиться, а если это проблема большая, то потребуется ещё больше усилий и времени, чтобы спокойно на неё посмотреть. В расставаниях, если вы не совершаете ошибок, то время работает на вас. Пока что пользуйтесь этим преимуществом.

Для пущего понимания, чего не нужно делать и к чему это может привести, разберем самые распространённые ошибки, которые совершают женщины в подобных ситуациях.

Когда мужчина уходит «в никуда», не имея любовницы, реакция женщины, как правило, более агрессивная. Происходит это потому, что мужчина находился очень долгое время в слабой позиции в отношениях, и когда он принимает столь неожиданное решение, то выступает в роли взбунтовавшегося работника перед своим начальством. И первая женская реакция в виде гнева здесь закономерна – подавить бунт, чтобы было неповадно. Но на этапе, когда мужчина принял решение и озвучил его, это уже не будет работать, а точнее, будет работать против вас. Ведь если работник уже не дорожит своим рабочим местом и принял решение уволиться, любые административные меры, угрозы, шантаж и т. п. действовать не будут. А далее, если ещё «начальство» будет продолжать оказывать на него давление, не имея над ним власти, он может ещё и подать в суд, переворачивая ситуацию в свою пользу и становясь в сильную позицию, что точно не в ваших интересах. Поэтому чем раньше вы откажетесь от мысли и надежды, что с помощью привычных силовых или агрессивных методов можете на него повлиять, тем скорее выйдете из роли агрессора, из-за которой, кстати, он и ушёл (об этом я расскажу очень подробно в главе «Почему мужчины уходят»).

Но! Возможно, как только вы поймёте то, что написано в предыдущем абзаце, есть вероятность, что у вас возникнет другая хитрая мысль: «Теперь ему нужно показать, какая я хорошая и добрая, и тогда он вернётся обратно, а вот когда вернётся, я ему-то и покажу…!». Здесь женщина пытается выступать в роли волка из сказки «Волк и семеро козлят», который переделал свой голос на добрый и ласковый и пел нежные песни козляткам, чтобы выманить их из дома. Козлятки на это повелись. Но если ваш муж не козёл, это не сработает.

Такая тактика могла работать, когда вы ещё были в отношениях. Изменение вашего поведения из роли злого полицейского в доброго и обратно могло давать нужный результат. Но когда мужчина уже не находится под вашей властью, это тоже не будет работать. Так как теперь, не находясь внутри этой игры, для него многие вещи станут более понятными, когда он будет смотреть на них со стороны. И подобные ваши манипуляции будет читать на раз-два. Более того, в первое время с момента его ухода любые ваши действия, даже разговоры о детях, будут расцениваться как попытка его обхитрить и заманить в ловушку, поэтому он будет максимально негативно к этому относиться. И, как видите, это ещё одна причина, почему первое время следует НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.

Если всё-таки вы поучаствовали в этих этапах – и сердились на мужчину, и шантажировали, и пели ласковым голоском, то, когда это не сработало, здесь закономерно возникнуть очередной женской ошибке – это гнев и агрессия, направленные на разрушение. И они являются следствием вашего бессилия в этой ситуации, в котором вы не готовы сами себе признаться и уж тем более принять это. И вас можно понять. Ведь долгое время вы жили в этих отношениях с полной уверенностью того, что управляете ими, управляете мужчиной и контролируете его. И когда всё это в один миг рушится, сразу с этим точно невозможно смириться, т. к. наша психика ещё какое-то время будет пытаться по инерции управлять ситуацией старыми методами.

Агрессия и гнев – это следствие отрицания бессилия. И в этом состоянии женщина готова уничтожить мужчину. Здесь и возникают угрозы разводом, невозможностью видеться с детьми, попытками отжать максимально в свою пользу совместного имущества, растоптать его репутацию, разрушить бизнес (хотя в подобных отношениях у редкого мужчины может быть свой бизнес) и т.п. Даже если предположить, что вы не планируете возвращать мужчину, а одержимы желанием ему отомстить, это не самый эффективный и точно не самый изящный вариант. Ведь пытаясь максимально разрушить его жизнь, вы убеждаете его в том, что его решение было верным и «уж лучше сейчас, чем через 5 лет, т. к. тогда будет ещё страшнее». Здесь вы сильно влияете на вероятность возврата, ведь, узнав вас в столь страшной роли, мужчина теперь 100 раз подумает о том, насколько безопасно вообще к вам приближаться. Не скажу, что подобные действия ставят крест на возврате мужчины, т. к. если это будет длиться непродолжительное время, достаточно быстро мужчина забудет о накале подобных страстей и все же будет помнить о хорошем, поэтому чем раньше вы остановитесь, тем лучше.

Ещё одна ошибка, которая может проявляться во всех стадиях переживания расставания – это воздействие на чувство вины и стыда в стиле «как ты посмел бросить своих детей» или «ты бросаешь меня в самый непростой период моей жизни» и т.п. Во-первых, скорее всего, в ваших отношениях вы и без того злоупотребляли этими инструментами, именно с помощью них заставляя мужчину плясать под вашу дудочку, и ушёл он именно из-за этого. Поэтому подобное воздействие на него будет давать противоположный результат. А во-вторых, чувства вины и стыда – очень неприятные, и для того чтобы их не испытывать, мужчина будет только больше и больше дистанцироваться от вас, а если вы ещё продолжите его догонять и добивать этим – вообще заблокирует по всем фронтам и перестанет с вами общаться. И, как видите, здесь тоже, чтобы не соскочить в привычное давление на мужчину, самый простой способ – это опять же ничего не делать и не контактировать с ним.

Ещё одно действие, которое может прийти вам в голову и которого делать не нужно – это провокация на ревность – пугать или даже демонстрировать мужчине то, что у вас уже появился другой мужчина. Тоже не будет работать. И, в принципе, не будут работать никакие провокации, связанные с усилением психологического давления на мужчину, в том числе и игнор.