Чем медленней человек ест, тем больше усваивает энергии. Именно она способна нас по-настоящему насытить.
Твердое необходимо разжевать так, чтобы выпить, жидкое же необходимо пожевать, перед тем как проглотить.
1. Вода. Не пейте во время еды. Воду лучше употреблять за 30 мин до еды или не менее чем через час после еды