Цитаты из книги «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно»

Лучше идеально и никогда, чем посредственно и прямо сейчас»

компенсаторную стратегию, о чем мы тоже расскажем ниже).

прокрастинацию можно рассматривать как поведенческое

а также как когнитивную установку (

выполнение посильных дел превращается в непосильную ношу и страдание, а не в интересную деятельность, приносящую нужные результаты.

лучшее становится врагом хорошего, что препятствует реализации дел, которые человеку по силам.

Я должен сделать это очень хорошо, а лучше – идеально».

Симптомы панического расстройства Итак, тринадцать классических симптомов панического расстройства выглядят следующим образом:

Ведь жалеть о прошлом сегодня – значит завтра жалеть о том, что вчера вы жалели о прошлом вместо того, чтобы принять его и жить в настоящем

Поэтому важно учиться принимать фактические обстоятельства такими, какие они есть