Цитаты из книги «Трэш. #Путь к осознанности»

По большей части ты живешь на автомате, в «спящем» состоянии, как и большинство людей. Для того чтобы включиться, отслеживай, что ты думаешь, что и для чего ты делаешь каждую минуту. Тебе помогут в этом «аскезы» – сознательные отказы от чего-либо на определенный срок. Первый срок будет двадцать восемь дней. Поменяй на это время пять своих привычек: 1. Вставай на один час раньше. 2. Поменяй напиток, который ты пьешь

Но тут включается разрушительная сила неоправданных ожиданий. Ум изо всех сил цепляется за воспоминания о том, как было, и за фантазии о том, как должно быть. Они оказываются сильнее очевидной картины. А дальше черная дыра становится все глубже и затягивает в небытие последние спасательные средства.

Работа с Софи была одним из дел, в которых хотелось или повысить эффективность, или завершить. Олег по себе знал, как хорошо подстегивает людей наличие «крайних сроков», и поэтому был уверен в том, что Софи справится.

Первый. Ответь себе на вопрос: как часто я делаю вид, что не понимаю задание (задачу), чтобы не выполнять его? Второй. Как часто я называю что-то «нереальным», чтобы не делать этого? Переделай самое первое задание тотально. Вперед! Время выполнения всего, что не сделано, – сутки. Если не успеешь – вынужден буду завершить нашу работу.

тебе серьезно предстоит учиться опыту тотальности!

Работающая схема роста очень проста: непонимание – неприятие – протест – принятие – кураж – результат из области «невероятного». Ответь, как часто ты жалеешь себя, работаешь вполсилы и останавливаешься на полпути?

если страха не было бы – бороться было бы не с чем, и не было бы тех открытий, которые я сделал!

Хорошего тренера вначале нужно возненавидеть!

Олег расфокусировал взгляд во всем пространстве, не акцентируя внимание ни на чем, расслабил живот и почувствовал, как что-то кольнуло его чуть выше пупка, а затем услышал стук деревянной рукоятки об пол.

Олег старался просто не смотреть на нож. Точнее, не воспринимать его как нож. Просто дышать и расслаблять свое тело.