Цитаты из книги «Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»

Мы сами решим отчаиваться или нет. Когда будут исчерпаны все силы и слезы, у нас все равно кое-что останется – мы сами. То есть наш характер.

Невозможно прервать течение смертельной болезни, невозможно вернуть любимого, погибшего в результате несчастного случая и отвратить от себя тысячу других бед, страшных, разрушительных и бесповоротных. Однако в наших силах не сдать внутренних позиций. Удержать себя от упадничества и депрессии. Выстоять и сохранить характер.

И всем прочим читателям я тоже жму руки. Вы на правильном пути. Не стоит позволять расшатанной психике портить вам жизнь или хотя бы день

и в целом, не совсем понятно, зачем человеку знать, в чем его благо. Предположим, я научился ценить то, что у меня есть, обзавелся твердым характером, выяснил, что в этом и есть мое благо – и что дальше? На этом и заканчивается саморазвитие

Ненормально другое – считать себя всегда правым. Если избавиться от этой дурной привычки, от этого комплекса когнитивных искажений, то жить станет легче и веселее

Самое важное, чтобы вы ощутили, что оказались в ментальной ловушке (чаще всего – сразу в нескольких). Постарайтесь выбраться из нее и посмотреть на ситуацию свежим взглядом

ло пасть духом – вы отлично справились. Если же вы чувствуете, что подкатывает раздражение и желание возненавидеть весь мир, то возвращайтесь к первому пункту и еще раз спросите себя: это в моей власти

вообразите, что вам осталось жить один год – чем вы в таком случае займетесь, как будете себя вести и с кем общаться? Далее

виной недели без горячей воды вместо положенных по нормативу двух недель, сорванный отпуск, больной зуб, – ничего из этого не стоит того, чтобы я переживал об этом хотя бы на следующий день. Вернее, да, прямо сейчас это кажется мне главным событием и гвоздем жизненно

“Да, я могу открыть дверь, но только в том случае, если она не заперта”.