Цитаты из книги «Супергены. На что способна твоя ДНК?»

Снизилась потребность в усилителях вкуса: сладком, кислом, соленом ___ Вы пьете меньше спиртного ___ Вы меньше курите

Настроение больше не скачет то вверх, то вниз ___ Общее самочувствие стало лучше ___ Несильные боли становятся слабее или пропадают совсем ___ Голодные спазмы становятся реже или исчезают ___ Восстанавливается естественный цикл голода и насыщения ___ Головные боли ослабевают или исчезают совсем ___ Неприятный запах изо рта становится не таким сильным или исчезает ___ Ваш сон стал регулярным и не прерывистым ___ Уменьшились проявления аллергической реакции ___ Вас больше не тянет перекусывать

__ Улучшение пищеварения ___ Уменьшение количества случаев расстройства желудка/изжоги ___ Понос или запор больше не проблема ___ Вы чувствуете легкость в теле ___ Вы все сильнее ощущаете внутреннее спокойствие ___ Мышление стало острее, и вы быстрее соображаете ___ Потеря веса без диеты ___ Признаки старения проявляются медленнее ___ Признаки старения исчезают – вы выглядите моложе

_ Я не курю. ___ Я пью алкогольные напитки эпизодически или не пью совсем. ___ Я стараюсь не есть красного мяса, а если и ем, то очень редко. ___ Я стараюсь есть только органическую пищу. ___ Я физически активен. ___ Я понимаю опасность хронического воспаления и принимаю меры, чтобы его избежать. ___ Я высоко ценю свое хорошее самочувствие и забочусь о себе каждый день.

Я занимаюсь йогой. ___ Я умеренно питаюсь и поддерживаю вес в пределах нормы.

___ Я питаюсь регулярно. ___ Я не перекусываю между приемами пищи. ___ Я принимаю меры, чтобы снизить уровень стресса и контролирую стресс, которого избежать не удается. ___ Я каждый день нахожу для себя время на отдых, чтобы мое тело могло восстановиться. ___ Я практикую медитацию.

__ Я избегаю загаженной токсинами пищи, воды и воздуха, в том числе и пищи, в которой много искусст

_ Я соблюдаю четкий, но не жесткий распорядок дня.

Я достаточно сплю каждую ночь (по меньшей мере 8 часов) и просыпаюсь бодрым и отдохнувшим.

Я позволяю своей жизни идти естественным чередом по не слишком плотному графику и без постоянной нагрузки.