Цитаты из книги «Питание по интуиции без правил и диет. Революционный метод Чопры»

Если вы насытитесь удовольствиями другого рода, еда перестанет быть проблемой. Она никогда и не должна была быть проблемой.

Если вы насытитесь удовольствиями другого рода, еда перестанет быть проблемой. Она никогда и не должна была быть проблемой. Еда  –  это очень естественный способ почувствовать удовлетворение. Переедание  –  вовсе нет.

Одна только пища не может нас насытить. Вы должны питать: ● тело  –  здоровой пищей; ● сердце  –  радостью, состраданием, любовью; ● разум  –  знаниями и пониманием; ● дух  –  душевным равновесием и

Если вы насытитесь удовольствиями другого рода, еда перестанет быть проблемой. Она никогда и не должна была быть проблемой. Еда  –  это очень естественный способ почувствовать удовлетворение. Переедание  –  вовсе нет

отсутствует. Именно ощущение чувства голода нужно изменить, если вы видите, что переедаете.

Когда вы раз за разом уступаете побуждению съесть что-нибудь нежелательное, такое поведение прокладывает дорожку в сознании, и это небольшое научение способствует тому, что вы будете уступать таким желаниям в будущем.

В том, что похудение может идти рука об руку с увеличением удовольствия, и состоит секрет эффективности моего подхода.

Недостаток сна нарушает баланс гормонов (лептина и грелина), ответственных за чувство голода и сытости. Люди, которые не высыпаются, легко набирают лишний вес, потому что их тело перестает отправлять в мозг правильные гормональные послания. Жир, накапливающийся в области живота, также расстраивает правильную регуляцию этих гормонов.

Вы сами пишете историю своей жизни.

приносит вам удовольствия, ваш желудок никогда не сможет восполнить упущенное