Цитаты из книги «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья»

именно глютен делает избавление от лишнего веса практически невозможным.

Регулярно записывайте чувства и эмоции, в том числе касающиеся пищи и процесса ее приема

Наш организм — невероятно динамичная саморегулирующаяся система, организованная так, чтобы всегда поддерживать равновесие

брокколи, куркума, зеленый чай и кофе.

Когда вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов, минимальным присутствием белков и богатой здоровыми жирами и клетчаткой, вы заставляете свое тело использовать в качестве топлива не глюкозу, а жир.

сконцентрироваться исключительно на правильном питании, снятии стресса и физических занятиях дважды в день

Потребляя углеводы, мы запускаем процесс выработки организмом энзимов под названием «липопротеин липаза», которые переносят жир в клетки. Синтезируемый при употреблении углеводов инсулин еще больше активизирует производство энзимов, а они способствуют отложению жира

От того, что мы едим, зависит то, как мы ощущаем жизнь и удовлетворяем потребности организма в питательных веществах. То, что мы делаем на работе, в своем окружении, в повседневных заботах, в своих усилиях преодолеть стресс, справиться с недомоганиями и решить возникающие проблемы, влияет на наше тело и определяет риск возникновения серьезных заболеваний.

Главными причинами смерти стали заболевания сосудов головного мозга, сердечно-сосудистые расстройства и рак

Полюбите волшебную пищу — яйцо.