Цитаты из книги «Магия утра для финансовой свободы»

столовую ложку кокосового масла или добавляет масло в натуральный кофе.

тяжкий труд не приумножает богатство или, хуже того, ничего не добавляет ни к одному аспекту вашей жизни.

заботиться о семье, работе, обществе и только в последнюю очередь о себе. Если останется время. К сожалению, на осуществление этих наших желаний времени никогда не остается. У нас ведь всегда столько дел, что до собственных потребностей руки не доходят. С течением времени мы начинаем испытывать опустошенность, депрессию, отчаяние и подавленность. Вам это ничего не напоминает?

Нередко раннему подъему, как ни странно, препятствует не борьба с собой из-за нежелания вылезать из постели, а особая форма вредительства самому себе, которая заставляет нас думать, что каждый день тратить на себя время эгоистично. Многих учили: если хочешь добиться успеха, отодвинь свои желания на задний план

завтракать после завершения утреннего ритуала, чтобы кровь поступала в мозг, а не приливала в область желудк

фрукты, сырые овощи, орехи и крупы обычно дают больше энергии, чем тратится на их усвоение, делая нас активными и бодрыми

На переваривание хлеба, мяса, молочных продуктов и полу­фабрикатов уходит масса энергии, в результате на жизнедеятельность ее остается совсем мало.

один из самых энергозатратных процессов в нашем организме. Вспомните, каким усталым вы себя чувствуете после обильной трапезы в честь Дня благодарения. После плотного обеда глаза слипаются и так и тянет подремать. Недаром такую реакцию называют «пищевой комой».

Mindset: The New Psychology of Success2

Возьмите свою жизнь под контроль. Не ставьте продуктивность в зависимость от случая и избавьтесь от посторонних влияний на свой график. Составьте расписание, которое включает все ваши дела, а также время, предназначенное для общения с семьей, оздоровления и развлечений, и неуклонно его придерживайтесь.