Цитаты из книг автора «Дэвид Малкольм»

Попытайтесь найти причину вашей лени, природу безволия. Проанализируйте, почему вы уклоняетесь от выполнения нужных дел или не заканчиваете их. При выполнении этого упражнения вам необходимо понять психофизиологическую основу безволия.

Если сложилась ситуация, что вам очень сложно преодолеть свое безволие, лень оказывается сильнее вас, посмотрите на себя со стороны. Затем постарайтесь как можно ярче представить себе, что вам необходимо сделать и займитесь самовнушением: «Всё, сейчас я это сделаю

озьмите под контроль ваш режим дня и строго его выполняйте. Это упражнение поможет не только в тренировке воли, но и улучшит ваше физическое и психическое состояние. На это упражнение необходимо отвести 12 месяцев. Упражнение «Контроль общения». Во время бесед контролируйте свои слова и эмоции. Следите за тактикой общения, продумывайте, с какими словами и эмоциями лучше обращаться к тем или иным людям. Держите под контролем тембр голоса, интонацию, мимику. Они должны соответствовать ситуации. Возьмите под контроль прием пищи. Старайтесь принимать пищу медленно, не переедать, необходимо стараться чувствовать вкус еды и не отвлекаться на посторонние дела во время приема пищи.

«Человека нельзя победить до тех пор, пока он сам не сдастся!»

смените имидж, словно вы родились заново. Когда человек приобретает новый облик, с новыми ощущениями он и мыслить начинает по-другому.

превратитесь в летучую мышь. Попробуйте передвигаться по своей квартире с закрытыми глазами или делать привычные действия, завязав глаза, например, помойте посуду с закрытыми глазами.

А сейчас попробуйте прочитать любую книгу справа налево.

Человека нельзя победить до тех пор, пока он сам не сдастся!»

Первый шаг к выздоровлению – это ментальный настрой, упорство и сильная воля.

Если чёток нет под рукой, можно прокручивать большие пальцы. Переплетите пальцы рук, соединив их в «замок». Большие пальцы находятся сверху. Начните медленно их вращать и сконцентрируйте на этом процессе все ваше внимание.