Цитаты из книг автора «Дэнсинг Снэйл»

Говорят, что одна улыбка дарит столько же счастья, сколько дают две тысячи плиток шоколада, – представьте, как же она ценна!

Улыбаться и быть доброжелательнее к другим

за такими словами скрываются взгляды людей, которые не переносят непродуктивную деятельность.

Допустим, мы решили продать то, что приготовили или сделали сами. В этот же момент наше увлечение превращается в дополнительную работу. Теперь это уже не досуг, а потенциальный заработок на жизнь. Однако есть еще и люди, для которых подобное хобби – один из способов получить признание от других. Чем меньше человек способен признать собственные достижения, тем сильнее ему необходимо чужое внимание, поэтому он бесконечно заполняет своим хобби все социальные сети. Если вы начнете вот так использовать время для досуга, который изначально должен был придать вам энергии, то вскоре почувствуете себя обязанными заниматься этим делом, что только добавит вам стресса.

Иногда достаточно просто посмеяться и увидеть, как смеется наш собеседник.

В психологии есть термин «милая агрессия» – так называют защитный механизм, который при ощущении сильных позитивных эмоций искусственно создает отрицательные, чтобы восстановить баланс. Вот почему при виде милых зверюшек или детей мы иногда испытываем желание их ущипнуть. Принцип работы нашего разума заключается в том, чтобы не утратить равновесие, погрузившись в слишком положительные эмоции. Так же следует поступать и с отрицательными эмоциями. Если жизнь кажется вам мучительной, нужно заставить себя улыбнуться, чтобы сбалансировать психологическое состояние. Во времена Второй мировой войны заключенные концлагерей даже устраивали небольшие представления в углу строительных площадок, для того чтобы посмеяться и забыть про свои мучения хотя бы на пару мгновений. Они пели песни, шутили и ставили сценки, насмешливо представляющие разные пороки общества. Психолог Виктор Франкл, переживший Холокост, писал: «Юмор – тоже оружие души в борьбе за самосохранение»[19]. Похожее происходило с рабами в Соединенных Штатах. Они собирались вместе по ночам, пели, танцевали, рассказывали забавные истории и смеялись, чтобы справиться с сильной болью. Есть результаты исследований, показывающие, что в те времена у белых людей, не имеющих подобной жизнеутверждающей культуры, уровень самоубийств был выше, чем у рабов. Человек, который умеет смеяться, может преодолеть любую боль. Если не избегать своих страданий, а принять их, то станет легче. Профессор и эксперт в области медитации и практики сострадания к другим Шона Шапиро писала об этом следующее: «Принятие – это не пассивное смирение с ситуацией. И даже не безразличие и поражение. Принятие означает, что вы просто приняли то, что происходит в настоящем. Не потому, что вам нравится это или это вам безразлично, и не потому, что вы окончательно сдались, а потому, что это уже происходит сейчас. <…> Приняв реальность такой, какая она есть, вы сможете снова взять ситуацию под свой контроль»

Среди всех персонажей именно у Ли Тэк Джо была наиболее сложная жизненная ситуация. Он ничего не нажил к своим годам, мало что знал и поэтому в разговорах старался шутить, чтобы хоть как-то поднять всем настроение. Раньше я не могла понять, почему мой папа так себя ведет, но теперь мне кажется, что я осознаю ту тяжесть жизни, когда приходится отшучиваться, чтобы хоть как-то держаться. Повзрослев, я чаще стала шутить, чтобы разрядить обстановку в трудные моменты.

Иногда просто уметь посмеяться

сходить в центр консультаций неподалеку, где смогла бы получить психологическую поддержку.

Не пытаться пережить трудности в одиночку