Цитаты из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

По физической реакции можно предположить, какое чувство вы испытываете.

небольшие изменения в любой из этих зон могут привнести положительные изменения в другие

Когда мы о чем-то грустим, то можем понять, что для нас важно и что придает смысл нашей жизни.

продавцам. «Разум рулит настроением» научит вас видеть и понимать связь между мыслями, настроением, поведением, а также физическими реакциями как в обычной ситуации, описанной выше, так и в ключевые моменты вашей жизни. Вы научитесь спокойно воспринимать себя и ситуацию вокруг, сможете контролировать и менять восприятие и поведение при изменении настроения и возникновении проблем в отношениях с людьми. Вы узнаете, как можно изменить жизнь при помощи мыслей, побуждающих искать пути решения проблем. В конечном счете эти изменения должны сделать вас более счастливыми, умиротворенными и уверенными в себе. Кроме того, навыки, приобретенные благодаря этой книге, позволят выстроить более гармоничные отношения, которые будут приносить радость.

Некоторые люди, с которыми длительное время жестоко обращались или которых постоянно критиковали, сразу же интерпретируют ситуацию как оскорбительную и могут испытывать хронический гнев (он порой переходит все границы и не вполне соответствует событию, спровоцировавшему его).

Интерпретации – это то, как мы видим ситуацию, то, что мы думаем о ситуации или другом человеке, но что не всегда может оказаться правдой

Интерпретации – это то, с чем люди, анализирующие одну и ту же ситуацию, могут не согласиться.

она непривлекательная, недостойна любви и что мужчины опасные, агрессивные и эмоционально холодные

Физическая реакция. Беспокоят ли меня ка

Чем более убедительной кажется вам взвешенная мысль, тем быстрее она уменьшит интенсивность негативных мыслей или вообще изменит ваше настроение.