Цитаты из книги «Прощай, тревожность!»

Тревожность является фундаментом почти всех страхов, фобий и навязчивых мыслей.

ОКР – это навязчивые мысли и действия. Например, частое мытье рук в результатте страха серьезно заболеть. Это, пожалуй, самый распространный симптом у страдающих ОКР.

Фобия – это иррациональный, очень сильный страх чего-либо конкретного. Например, боязнь поездок в лифтах или боязнь пауков.

список симптомов, по которым можно отличить гипертрофированную тревожность от разового и естественного волнения по тому или иному поводу. Есть ориентиры, которые наверняка укажут на тот факт, что тревожность с вами всегда, что она серьезно отравляет жизнь, и ею следует специально заниматься.

14. Зависимость или контрзависимость.

13. Отказ от негативных эмоций.

12. Склонность к достигаторству.

11. Склонность к угодничеству.

8. Нападение и противостояние.

7. Уход от конфликтов и споров.