Цитаты из книг автора «Дэниел Уайл»

признать свою долю ответственности в сложившейся ситуации.

думает или пытается делать ваш партнер (например: «Ты хочешь, чтобы я чувствовал себя виноватым»); придерживайтесь одной темы; не припоминайте старые обиды; не отвлекайтесь на спор о несущественных деталях (например: «Это случилось в сентябре». — «Нет, в октябре». — «Нет, я точно помню, что в сентябре»); избегайте ярлыков и оскорблений (например: «Ты размазня»); не предъявляйте в разговоре накопившиеся претензии (например: «Кстати, еще одно… И раз уж на то пошло, зачем тебе нужно было…?»

используйте «Я-сообщения» вместо «Ты-сообщений» (например, лучше сказать «Я обиделся и разозлился, когда ты вчера вернулась поздно вечером» вместо «Ты совершенно безответственная и думаешь только о себе»); не употребляйте слова «всегда» и «никогда» (например: «Ты никогда и пальцем не пошевелишь, чтобы убраться здесь»); не перебивайте вашего партнера; перефразируйте то, что говорит ваш партнер, чтобы он или она понимали, что вы их слушаете (например, «Ты говоришь, что ты… я правильно понимаю?»); не читайте чужие мысли, то есть не стройте догадок о том, что чувствует,

Я не стану вступать в клуб, если там хотят, чтобы я был его членом»

Строить отношения — совсем как осваивать новую для себя культуру. И если мы расширяем собственные горизонты, отправляясь путешествовать в другую страну, то же самое происходит, когда мы вступаем в новые отношения. Однако, что бы мы ни начали исследовать, новую страну или нового партнера, мы непременно столкнемся и с препятствиями. Цель в том, чтобы воспользоваться всеми преимуществами новой культуры и одновременно справиться с проблемами, которые она с собой несет.

Любая пара сталкивается со своим уникальным набором проблем, и лучший способ обращаться с ними — нащупать объединяющую точку обзора, с которой удобно смотреть на проблемы, не осуждая друг друга. Со временем проб­лема между партнерами может перестать быть камнем преткновения и, наоборот, стать чем-то, над чем оба могут сме­яться. Несколько месяцев спустя Элис и Пол обмениваются следующими репликами:

Это напоминает ситуацию со старой машиной, на которой приятно ездить, невзирая на то что у нее карбюратор с характером. Вы становитесь экспертом по починке карбюраторов. И куда бы ни отправились, берете с собой набор инструментов и инструкцию. Когда речь идет о влюбленной паре, обоим партнерам необходимо объединить силы и стать экспертами, а также иметь общий набор инструментов

В любых отношениях есть болезненные места, которые задевают обоих партнеров.

Поддерживать постоянный диалог о взаимных претензиях, вместо того чтобы привычно подавлять гнев молчанием, а потом выплескивать его друг на друга в ожесточенном споре, который грозит вот-вот вылиться в полномасштабную войну.

Она вовлекает Пола в свою внутреннюю дискуссию,