Цитаты из книг автора «Дэниел Уайл»

Идея «честной ссоры» была предложена в книге «Близкий враг» (The Intimate Enemy) психотерапевтом Джорджем Бахом: не наносите ударов ниже пояса; не оскорбляйте; не ворошите прошлое; не копите претензии, чтобы разом обрушить их на партнера; стремитесь выразить свои чувства, а не обвинять; позволяйте себе только конструктивную критику; дайте себе время осмыслить только что сказанное партнером, не бросайтесь сразу опровергать; в целом сохраняйте спокойствие.

. Подробнее о теории Бернарда Апфельбаума можно узнать на его сайте http://www.bapfelbaumphd.com.

Поэтому предлагаю исправленную версию правила «не перебивайте партнера»: Перебивайте, если считаете нужным, но учтите риск: ваш собеседник может разозлиться или пасть духом и оказаться не способен выслушать вас. Воздержитесь и не перебивайте партнера, но учтите риск: вы можете разозлиться или пасть духом и будете не способны слушать. И третья часть правила: 3. Овладейте искусством перебивать не перебивая — то есть научитесь возражать способами, которые не прерывают грубо речь партнера.

он или она злится; из-за этого прекращает слушать вас; не давая партнеру закончить мысль, вы можете прийти к ложным выводам о том, что он или она собирались сообщить

Всем известно, как вредно перебивать собеседника:

Загвоздка в том, что под влиянием эмоций мы, как правило, не способны придумать ни одной из подобных фраз.

Взаимно открываясь друг другу, мы освобождаем голову от проблем, чтобы посмотреть на них со стороны, и ощущаем поддержку. Возможность довериться партнеру в откровенном разговоре настолько важна, что пары, в которых нет такого общения, можно на одном лишь этом основании считать испытывающими эмоциональный голод.

(В случае развода и нового брака мы, по сути, меняем один набор неразрешимых проблем на другой. Остается только надеяться, что они окажутся легче, чем предыдущие.)

Лу захотел бы секса. Это его способ преодолеть разобщение и заново установить чувство близости. Элис реагирует наоборот — ей хочется секса, только когда она уже испытывает чувство близости.

В основе всех наших проблем коренится привычка первым делом возлагать вину