Цитаты из книги «Майндсайт. Новая наука личной трансформации»

Человеческое сознание — это воплощенный в теле, проявляющийся там, где возникают отношения между отдельными элементами процесс, регулирующий поток энергии и информации».

Прежде чем устанавливать связь с другими, нужно убедиться, что мы восстановили связь с собой.

Три аспекта рефлексии: открытость, наблюдательность, объективность

Майндсайт — это тип сфокусированного внимания, позволяющий разглядеть механизмы работы нашего собственного сознания.

По моему опыту, масштабные изменения как раз и происходят тогда, когда мы начинаем смотреть на свое сознание с интересом и уважением и перестаем избегать и бояться его.

наше умение концентрировать внимание формирует структуру мозга.

Второй принцип заключается в том, что, развивая майндсайт, мы меняем саму структуру мозга, стимулируя образование новых важных связей внутри его.

Сосредоточение на телесных ощущениях позволило Стюарту развить навык интероцепции, благодаря рефлексии и ведению дневника он стал распознавать свои чувства, а работа с образами укрепила его способность взаимодействовать с невербальными ощущениями.

Можно также стимулировать развитие новых нейронов — это называется нейрогенезом.

Я напомнил Джонатану, что эти суждения — всего лишь де­ятельность его сознания, и убедил его, что он не одинок: у многих людей имеется внутренний оценивающий и критикующий голос. Но для следующего шага Джонатану необходимо было перестать рабски слушаться этого голоса. Мне казалось, что он готов к такому вызову.