Цитаты из книги «Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше»

Мы не можем в одночасье изменить самих себя и мир, в котором мы живем; на это требуется время. Но в то же время, если мы не будем прилагать вообще никаких усилий, ничего не произойдет.

Когда я спросил у Далай-ламы, является ли спокойствие ключевым условием для сострадания к другим людям, его ответ меня поразил. «Не всегда, — сказал он. — Иногда спокойствие может сделать нас безразличными, как овощ».

Когда нами правят деструктивные эмоции, они полностью подавляют лучшую часть нашего «Я» вместе со всеми нашими лучшими качества и способностями. Исчезает острота мышления. Как однажды Далай-лама сказал на встрече со студентами: «Когда вы чем-то взбудоражены или раздражены, вам гораздо труднее учиться. Но если вы спокойны и радостны, ваш ум намного легче усваивает знания. Ваше мышление становится глубоким и ясным».

Дружелюбие действует как противоядие от страха. «Когда мы общаемся с человеком, которому присуща искренняя друже­любность, — говорит Далай-лама, — мы автоматически ощущаем его доброту и начинаем ему доверять. Мы не испытываем страха, чувствуем себя в безопасности и можем расслабиться».

Каждый человек способен приобрести больший контроль над своим внутренним миром, уменьшив свою склонность к деструктивным эмоциям, таким как гнев, страх и подозрительность, — говорит Далай-лама. — Например, умение осознать свои негативные мысли, будь то в отношении самого себя или других людей, способно лишить их энергии и освободить нас от их власти».

Однажды старый индеец сказал своему внуку: — В сердце каждого человека живет два волка, между которыми идет постоянная борьба. Один волк — это жестокость, зависть, эгоизм и злоба. Другой волк — это любовь, сострадание, мир и доброта.

Конечно, я испытываю гнев, как любой нормальный человек, — признается Далай-лама. — Однако я стараюсь помнить о том, что гнев — это в высшей степени деструктивная эмоция. Я напоминаю себе, что современная наука установила, что гнев наносит вред нашему здоровью и подрывает нашу иммунную систему. Другими словами, гнев разрушает не только наше умственное и психическое спокойствие, но и наше физическое здоровье. Мы не должны относиться к гневу как к нормальному состоянию и поощрять его».

Чем более альтруистичны фундаментальные ценности, чем больше временные горизонты и чем шире спектр человеческих нужд, к которым обращается лидер, тем мощнее его видение. Трансформативные лидеры служат трансцендентной идее, указывая путь к новой реальности

стремиться превращать даже самые неблагоприятные обстоятельства в возможности

Каждый человек способен приобрести больший контроль над своим внутренним миром, уменьшив свою склонность к деструктивным эмоциям, таким как гнев, страх и подозрительность, — говорит Далай-лама. — Например, умение осознать свои негативные мысли, будь то в отношении самого себя или других людей, способно лишить их энергии и освободить нас от их власти