Цитаты из книги «Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше»

ачастую бывает достаточно заметить первые сигналы, осознать нарастание эмоции и назвать ее словами (например, «Я начинаю злиться»), чтобы эта эмоция отступила.

между всякой провоцирующей эмоцию ситуацией и нашей реакцией на нее всегда есть промежуток времен

нев разрушает не только наше умственное и психическое спокойствие, но и наше физическое здоровье. Мы не должны относиться к гневу как к нормальному состоянию и поощрять е

Эмоциональная гигиена — это способность остановить деструктивный импульс, когда он возни­кает, и не заразиться и

экономической сфере этика сострадания будет побуждать нас сосредоточиться на распределении благ, а не только на их накоплен

мы должны взять на себя ответственность за управление нашими собственными мыслями и чувствами, с тем чтобы уменьшить влияние деструктивных эмоций и развить более позитивные способы восприятия и сущес

Мартина Скорсезе «Кундун», повествующем о детстве и юности Далай-лам

е, что влияет на одного прямо, косвенно затрагивае

Я считаю, что наша главная цель — стать более счастливыми людьми, живущими на планете, где царит мир и взаимопомощ

Мы должны осознать наши негативные эмоции и понять их — это первый шаг к тому, чтобы научиться управлять ими.