Цитаты из книги «Великолепный мозг в любом возрасте»

Совершенно новый взгляд на неудачи Уэсли был руководителем рабочей группы исследователей в крупном университете. Ежегодно он приносил миллионы долларов в грантах. Тем не менее, его подразделение работало неэффективно и отличалось высоким уровнем текучести кадров. Большинство сотрудников считали его самовлюбленным болваном. То же самое думал и его начальник, с которым Уэсли всегда был не в ладах. Однажды начальник шутя спросил Уэсли, не был ли он исключен из детского сада, «поскольку так и не научился делиться с другими». У Уэсли был вспыльчивый характер и очень неразвитые навыки общения с людьми. Со временем его уволили за ненадлежащее поведение, после того как он публично, в присутствии ректора университета, подверг сомнению способности своего начальника. Дж. Д. – глава многомиллионной организации общественного питания. Однажды обычно разумный Дж. Д. на общем собрании разнес Винса, своего преданного вице-президента, который уже несколько лет был очень близок к нему. Винс был настолько смущен тирадой, что ушел с собрания. Дж. Д. потратил несколько часов на то, чтобы убедить его не уходить с ра

застревает на неэффективных схемах поведения – упрямится, не идет на компромисс, сотрудничество, не может выйти за пределы привычного образа мыслей. СВОДКА: ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ПОЯСНОЙ ИЗВИЛИНЫ (ПЧПИ) (Переключатель передач мозга) Функции ПЧПИ • Когнитивная гибкость • Способность к кооперации • Переход от одной идеи к другой • Способность видеть различные возможности • Способность приспосабливаться к обстоятельствам • Способность замечать ошибки Проблемы, связанные с избыточной активностью ПЧПИ • Погруженность в негативные мысли и предвзятое негативное поведение • Беспокойство • Злопамятность, зацикленность • Негибкое (обсессивно-компульсивное) поведение • «Упертость», которая может проявляться как эгоизм • Склонность к оппозиционному по

фар или броская иллюминация. 60. Кажется, я более чувствителен к окружающим раздражителям, чем другие. КЛЮЧ К ОТВЕТУ (номера пунктов опросника) Симптомы проблем с лобной корой: 1–10. Симптомы проблем с передней частью поясной извилины: 11–20. Симптомы проблем с лимбической системой: 21–30. Симптомы проблем с базальными ганглиями: 31–40. Симптомы проблем с височными долями: 41–50. Симптомы проблем с мозжечком: 51–60. Если вы или знающий вас человек (который заполнял опросник) присвоили 3 или 4 балла более чем одному симптому дисбаланса какой-либо из систем, то степень вероятности действительных проблем с этой системой следующая (в зависимости от количества таких оценок): Очень вероятно – 5 вопросов (симптомов) Вероятно – 3 вопроса

Все эти люди обладали хорошими профессиональными навыками и прежде неплохо продвигались по службе. Однако из-за проблем с мозгом они терпели неудачи на работе и в семье. И ни в одном случае они или их близкие не подумали о роли мозга в этой ситуации. Однако проблемы большинства из этих людей были излечимы.

боты. Их отношения так и не восстановились. У Дж. Д. случались периодические вспышки гнева по пустякам или вообще без причины, но на работе этот случай был первым. Его семья мучилась от этих вспышек уже несколько лет.

Еще один отличный спорт для мозга – настольный теннис. Он особенно хорош для мозжечка, поскольку заставляет согласованно работать ваши глаза, руки и ноги и одновременно соображать, как закрутить шарик. Я отношусь к пинг-понгу как к аэробным шахматам. И он практически никогда не приводит к че

Надо подумать о том, чтобы принимать полезные пищевые добавки: рыбий жир, гинкго, женьшень и L-агинин – они усиливают кровообращение. Но самое главное – физическая активность.

Мозжечок Мозжечок, расположенный в нижней части и позади больших полушарий мозга, похож на мозг в миниатюре. Хотя он составляет всего 10 % от объема всего мозга, в нем располагаются 50 % нейронов. Давно известно, что мозжечок связан с координацией моторных движений, осанкой и походкой. Но только недавно стало ясно, что мозжечок также имеет отношение к скорости обработки информации, подобно генератору частоты тактовых импульсов компьютера. Возможно, поэтому в нем так много нейронов. Кроме того, мозжечок занят в координации мыслей и в том, насколько быстро вы можете осуществить когнитивные и эмоциональные корректировки. Он помогает нам быстро осуществлять физическую настройку, например, когда мы играем в спортивную игру, а также провести эмоциональную коррекцию в стрессовой или незнакомой ситуации. Если в мозжечке возникают нарушения, у человека, как правило, появляются проблемы не только с координацией движений, но и мыслей – его легко сбить с толку. Проведенное нами исследование показало, что с низкой активностью мозжечка связаны: плохой почерк (координация); беспорядок и неорганизованность на рабочем месте, чувствительность к свету, шуму, прикосновениям и одежде (например, к ярлычкам), а также неуклюжесть и предрасположенность к несчастным случаям. Низкая активность мозжечка обнаружена при аутизме, СДВ и проблемах с обучаемостью.

1. У меня есть проблемы с устойчивостью внимания. 2. Мне свойственно недостаточное внимание к деталям. 3. Я легко отвлекаюсь. 4. Имею склонность откладывать что-то на «потом». 5. Я не всегда четко представляю свои цели. 6. Мне свойственна непоседливость, суетливость. 7. Есть проблемы с выражением сопереживания другим. 8. Я спешу дать ответ еще до того, как вопрос прозвучал полностью, часто перебиваю собеседника. 9. Мне свойственна импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав). 10. Мне необходим кофеин или никотин, чтобы сосредоточиться. 11. Не могу избавиться от негативных мыслей. 12. Меня преследует постоянная тревога, беспокойство. 13. У меня имеется склонность к компульсивному (навязчивому) поведению или зависимостям. 14. Я долго храню обиды. 15. Я расстраиваюсь, когда что-то выходит не по-моему.

Михай Чиксентмихайи в своей книге «Flow: The Psychology of Optimal Experience»[88], поясняет свою теорию о том, что люди наиболее счастливы и креативны, когда они находятся в состоянии «потока» – состоянии концентрации и полной поглощенности деятельностью, либо ситуацией, происходящей в настоящий момент. Это полностью согласуется с представлением о работе исцеления Экхарта Толле, которое он описывает в своей книге «The Power of Now»[89]. Состояние потока сопровождается ощущением попадания в «зону» или «колею». Это оптимальное состояние внутренней мотивации, когда человек полностью погружен в то, что он делает. Для него имеет значение именно настоящий момент. Он не находится ни в прошлом с его разочарованиями, ни в будущем с его страхами. Он пребывает «здесь и сейчас».