Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

Следующие утверждения суммируют важность обладания информацией: • То, чего я не знаю, имеет власть надо мной, а знание дает контроль и возможность выбора. • Информация – это власть. • Мой страх перед невежеством сильнее моего страха задавать вопросы

меня нет сомнений в том, что немало личных отношений рушилось только из-за того, что люди не пытались задавать друг другу вопросы и прояснить ситуацию. Нередко мы не понимаем поведения другого человека или интерпретируем его неверно. Здесь тоже очень важно получить информацию – выяснить причину его поведения. Иначе наши предположения рискуют сделать из мухи слона

преодоление трудностей требует трех вещей: информации, ощущения контроля и высокой самооценки.

– я не могу сделать так, чтобы повышение просто случилось, однако я имею достаточное влияние на процесс благодаря своему отношению и поведению.

Если вы обнаруживаете в себе склонность к спорам, оппозиционному или импульсивному поведению, сделайте шаг назад, прежде чем отвечать, и задайте себе вопрос: принесет ли мне мое поведение то, чего я хочу? Если ответ «да», то вы живете сознательной жизнью и ваши реакции не исходят прямиком из плоскости подсознания.

суть превращения бессознательного автоматического поведения в разумное сознательное, движимое волей. Это квинтэссенция психического здоровья и основной фактор успеха. Чем вы руководствуетесь в своих действиях: своими целями или функциональной предрасположенностью вашего мозга к спорам, оппозиции и единообразию?

Необходимо всего лишь мгновение, пауза, чтобы подумать о последствиях своих действий и понять, послужат ли они вашим далеко идущим интересам. Б

1. Собирайте информацию. 2. Развивайте способность к самоконтролю. 3. Повышайте самооценку. 4. Поддерживайте здоровье ваших центров удовольствия. 5. Избавляйтеь от травм прошлого. 6. Смотрите в лицо своим страхам. 7. Укрепляйте свои способности справляться с превратностями судьбы. 8. Используйте положительные эмоции, особенно смех. 9. Полагайтесь на нравственные ориентиры. 10. Наращивайте общественную поддержку.

если не знаешь, как поступить, не делай ничего, пока не поймешь, что именно надо делать.

«Мне надо об этом подумать. Когда я решу что-то, я вернусь к этому».