Цитаты из книги «Как использовать перемены себе во благо»

• Вместо того чтобы беспокоиться по поводу затруднений, вызванных происходящими изменениями, четко сформулируйте каждую проблему и разработайте меры по ее устранению.

Пока мы не научимся управлять временем, ничем другим мы управлять не сможем.

Составьте список всех благ, которые у вас есть, включая семью, друзей, здоровье, таланты и т. п. Всегда носите этот список с собой и каждый раз, когда вас охватывает отчаяние или беспокойство, перечитывайте его и будьте благодарны судьбе за все, что она вам дала.

Мы не обязаны взбираться на вершину каждой горы.

Мы сможем успеть гораздо больше в течение дня, если сконцентрируем свои силы и способности на наилучшем выполнении текущих дел, вместо того чтобы сокрушаться по поводу прошлого или тревожиться о будущем.

Подавляющая часть беспокойства, возникающего на работе, вызвана переживаниями по поводу прошлых неудач и боязнью будущего.

Нельзя изменить то, что уже случилось, так же как нельзя изменить мнение людей о совершенных нами ошибках. Мы должны простить себе эти оплошности и сосредоточить свое внимание на тех задачах, которые требуют нашего безотлагательного внимания и решения именно сейчас.

Физические упражнения помогают снять напряжение и улучшить настроение

Забота о себе является залогом хорошего здоровья, а здоровые люди намного меньше подвержены стрессу.

Стресс – это не то, что с нами происходит. Это наша реакция на происходящее.