Цитаты из книг автора «David Richo»

Тень. Этот юнгианский термин, на первый взгляд

Триггеры крепчают, если мы считаем, что они задевают только нас.

Применение техник. Когда вас стыдят, оскорбляют и унижают, попробуйте использовать следующую технику (хотя и нелегко вспомнить о ней в нужный момент!): спокойно и очень медленно повторите вслух слова собеседника, ставшие для вас триггером.

Чем чаще мы анализируем свои эмоции и проживаем их, тем реже возникает неуместная реакция на триггеры. Удерживание эго в узде.

Воспитание эмоций. Триггеры вызывают гиперболизированную или неуместную реакцию. Наши эмоции подобны мышцам. Они гармонично развиваются, если подходить к тренировкам с умом.

Удовлетворение пяти потребностей

мы перекрываем его другим утверждением

Использование внутреннего голоса для борьбы с навязчивыми мыслями.

Доверие к позитивному внутреннему голосу, который защищает вас и не распекает.

Снисхождение к внутреннему критику.