1.3. Почему сложно прийти на первую тренировку

Кто уже сталкивался с этим непонятным явлением? Вроде давно была мечта заняться танцами, в городе есть школы танцев, которые предлагают вам различные направления, а вы все решиться не можете.

Было? Конечно, было, не вы первая, не вы последняя.

Вы даже представить себе не можете, сколько девушек/ женщин боятся ступить на порог танцевального зала. Для них это место ужаса. Серьезно. А на деле банальный страх «вдруг не получится» или нежелание идти в развитие.

Я много раз видела прекрасных дам на пробном занятии – это напряженное лицо и соответственно такое же тело. А ведь ничего страшного не происходит. Пришли девушки потанцевать, просто попробовать и все. С вас берут символичную плату за урок, идите на здоровье в зал и пробуйте свои силы. Не получилось – ушли. Получилось – ура, нашли занятие по душе.

Но нет – интереснее все усложнить.

Хотите знать причины, по которым вы не можете дойти до танцевальной тренировки. Они очень простые и легкорешаемые. Правда, ваш разум сейчас так не думает, но если вы поднимитесь над проблемой, то поймете, что все не так уж плохо.

Не так сильно хотите заниматься.

Или отсутствие мотивации. Да, да. В любом деле вами движет мотивация, наличие какой-то конечной цели. Что-то, что вас интересует.

В танцах для этого может быть несколько причин:

– хотите похудеть;

– хотите научиться танцевать;

– хотите подарить танец любимому.

И много других разнообразных хотелок. У профессиональных свои хотелки, но естественно это не простое желание сделать танцевальный сюрприз любимому. На каждом уровне развития присутствует своя мотивация.

Есть девушки, которые просто коротают время на тренировках, пока у них нет отношений. Да, есть и такие. Они не наслаждаются жизнью, а живут от отношений к отношениям. А все что между – это так, ничего не значит. Ну да ладно, это тема отдельной статьи.

Итак, возвращаемся к вашему «не хочу». Если вы при мысли о танцах чувствуете, как резко начинают болеть ноги, тело становится мягким и хочется спать, то, наверное, это не ваше. Знаете, сейчас модно заниматься спортом, танцами, так вот – не насилуйте себя в угоду моде. Гарантирую, что надолго вас не хватит. Вы даже абонемент не выходите полностью. Если это не ваше, вас только напрягать будут тренировки. А в дальнейшем еще могут вылезти психосоматические проблемы и начнутся проблемы со здоровьем.

Поэтому, первая причина, по которой вам сложно прийти на тренировку – это банальное отсутствие желания заниматься танцами.

Боитесь, т.к. никогда не занимались танцами.

Вот она преграда на пути к мечте – страх. Знаете, сколько человек загубили в себе таланты танцора, художника, скульптора из-за банального страха. А сколько раз было страшно знаменитым ныне талантливым людям, которые перебороли себя и теперь занимаются любимым делом. Предполагаю, что первых значительно больше.

Да и страхи все родом откуда-то. Иногда надуманные, иногда «добрые» информаторы считают нужным донести до вас свое мнение.

Но самый главный страх, который не позволяет вам выйти в свет и насладиться танцевальными вечерами – «а что скажут другие». Да, именно вот эта фраза является недвижущей силой.

Вот вы сидите и думаете «я не умею танцевать, буду, как бревно на тренировке, что другие скажут». Или «я такая толстая, а на танцах все худые и, что они обо мне подумают». Когда вы внутри себя снимите галочку с фразы «что другие скажут», жить станет намного легче.

Кроме того, хочу заметить, что большинство других учеников, которые тоже придут на тренировку, также переживают по поводу чужого осуждения.

А теперь давайте я открою вам маленькую тайну. Каждого человека на тренировке интересует лишь одна персона – он сам. На остальных просто смотреть некогда, тут со своим телом бы справиться.

Предлагаю поразмышлять на следующую тему, вот вы захотели танцевать. Загорелись, думаю, все знают это чувство, когда вы ждете какого-то события с нетерпением. И тут мозг «а что скажут другие». Да какое вам дело, что скажут другие? Почему другие вообще могут как-то комментировать ваши действия. Они пусть со своей жизнью разбираются, а вы свою проживаете. Забудьте о других, вы имеете право вести любой образ жизни, делать то, что вам нравится (не нарушая при этом чужие границы), заниматься, чем нравится, и никто не имеет право вас критиковать. Примерно так и можете ответить всем любителям давать советы.

Захотели – пришли. Здесь все просто.

Боитесь, т.к. был неудачный опыт занятий танцами.

А вот здесь впору дать слово психологу, но я этого делать не буду. И хотя я сама не сильна в психологии, все же эту проблему разрешить попробую.

Если кто-то уже столкнулся с этой проблемой, вы отлично понимаете, о чем сейчас пойдет речь. Кто не в курсе – рассказываю.

Неудачный опыт – это когда после занятия вы получили сверху еще пару десятков комплексов. Обычно, это бывает в двух случаях.

Первый случай – вы оказались не в то время, не в том месте.

Так бывает, когда вы приходите в уже действующую группу, которая выучила половину хореографии. В этой ситуации новичку запомнить движения практически не представляется возможным. А после тренировки вы эмоционируете, а не думаете. То есть внутри сидит зараза и говорит «у тебя ничего не получилось, ты никчемность». В то время как сознание пытается вразумить и докричаться «да это же не твоя вина, просто тебе нужна начинающая группа». Но эмоции громче, они всегда громче.

И вы уходите с первой тренировки с мыслью «кажется, это не мое». И забываете про свою танцевальную мечту.

Второй случай – это неграмотный хореограф. Такой тренер, который всем своим видом, а иногда и словами показывает, что вы бездарь и времени тратить на вас никто не будет. Кстати, вот после таких хореографов шанс, что ученик пойдет в другую школу, практически равен нулю. Я сейчас говорю не о том случае, когда вы просто нарвались не на «своего» тренера. Я говорю о человеке, который унижает клиентов на тренировке. Если кто сейчас удивился, то поверьте, такие есть.

Что делать, если у вас все так и было? Для начала вспомнить поговорку: «обжегшись на молоке – дует на воду». Вот вы на воду и дуете.

Сколько хореографов существует на планете Земля или в вашем городе? И все плохие? Нет, конечно. Ищите своего и не воспринимайте хамство за объективную критику. Есть такие люди, что ж всех теперь такими считать. Почитайте отзывы в интернете, благо 21-й век позволяет нам это. Поспрашивайте своих знакомых и подруг, может, кто уже ходит к «своему» тренеру. Узнавайте информацию, ищите и найдете. Не позволяйте одной неудачной тренировке лишить вас мечты и желания танцевать.

Воспринимайте любую неудачу, как опыт и думайте всегда созидательно. Зато теперь вы можете отличить, когда тренер действительно хочет вас научить, а когда просто обидеть и оскорбить. Людей в мире много хороших и плохих. Хореографы тоже люди и большинство не обучены тонкостям общения с клиентом.

Если вы купили несвежий хлеб в одном из магазинов, это же не значит, что и в других магазинах вам продадут кусок сухаря.

Ну а если отсутствие мотивации – ваша главная причина, по которой вы не идете на танцы. Что ж, просто это не ваше. Ищите себя. Иметь любимое дело – это действительно здорово. Чем-то гореть и чувствовать, что развиваешься – непередаваемое чувство.

И самое главное живите своей жизнью, не лезьте в чужую и не позволяйте людям давать непрошенные советы.

1.4. Три проблемы новичка

В этой главе пойдет речь о том, чем же так сильно пугают себя люди, которые только вошли в танцевальный мир. Я нашла три проблемы, с которыми сталкиваются практически все новички.

Рассказываю вам о них, чтобы вы знали над чем работать.

Отсутствие веры в себя.

Больше половины девушек, пришедших ко мне на тренировку, утверждали, что они бревна и танцевать не умеют. На мой вопрос: «А вы танцами до этого занимались?», следует распространенный ответ «нет». Вот так, девушка взяла и сама себе поставила «диагноз». И хорошо если такая девушка все-таки дойдет до танцевальной студии и начнет бороться с надуманными комплексами. А ведь есть те, кто хотят, но не идут, потому что не верят, что получится, что они чего-то добьются.

А знаете, откуда берется этот комплекс? Из следующего пункта.

Сравнение.

Большинство сегодняшних проблем в мире из-за сравнения себя с другими, более успешными, талантливыми, стройными и прочее. Продолжать до завтрашнего утра можно. Вот и представьте, приходит девушка на занятие в группу, где уже большинство учеников тренируются полгода. У них уже есть результаты? Конечно, есть, базу они точно знают. А девушка наша первый раз ступила на танцевальную землю и понимает, что как-то и волны не получаются и двигается хуже других, да и с запоминанием хореографии не все гладко, в то время как другие… Ну вы понимаете о чем речь. Не сравнивайте! Никогда! И ни в чем!

Самое страшное или даже, простите, глупое – это сравнивать себя с тренером. Выбрасывайте это из головы, если у вас закрадываются мысли, что вот тренер может лучше меня, а я как коряга.

Во-первых, у тренера и стаж должен быть побольше.

Во-вторых, тренер должен мотивировать своими умениями. А если тренер будет танцевать мимо музыки, через сколько минут ваша пятка мелькнет в дверном проеме?

Я всегда говорила своим ученицам, если бы я ничего не умела, какой с меня толк на тренировках. Поэтому просто танцуйте для своего удовольствия.

Завышенные требования.

Третий и последний пункт.

Ведь с первого занятия вы должны уже садиться в отрицательный поперечный шпагат, делать сальто назад и неплохо при всем при этом еще и лицом работать. Требовать от себя немедленных результатов, это все равно, что требовать от второклассника знать всю таблицу Менделеева.

Как ученик в школе проходит все ступени среднего образования, так и вы должны начать с малого и потихоньку накапливать все больше знаний. Если вы будете предъявлять к себе завышенные требования, единственное, что вы заработаете – это невроз в лучшем случаю и в худшем – депрессию.

Вот три больших и жирных кита, на которых прекрасно себе стоят ошибки новичков. На ошибках учатся – это факт. Но давайте хотя бы эта статья избавит вас от трех основных моментов, которые не нужны начинающему танцору.

Если вы страстно желаете заниматься танцами и точно знаете, что будете получать удовольствие, то почему вас должно что-то отвлекать. Просто идите и танцуйте. Запишитесь на пробное занятие, придите на него, поймите, что вам еще много чему предстоит научиться и начинайте работать над собой. В конце концов, бросить танцы никогда не поздно, с другой стороны – а вдруг танцевальная сфера станет делом всей вашей жизни?

1.5. Памятка для новичков. Что делать если вы присоединились к действующей группе

Эта глава будет полезна, как хореографам, так и начинающим танцорам.

Не всегда удается присоединиться к группе в самом начале. Кто-то не может, кто-то долго думает, кто-то поздно увидел объявление о наборе. А также бывают прогулы тренировок (с поводом или без) и в итоге запомнить новые движения не представляется возможным.

Есть несколько вариантов, как запомнить новую связку и при этом не чувствовать себя не в своей тарелке.

Конечно же, самый лучший вариант уберечь себя от следующих пунктов – это посещать все тренировки. Но не было бы пропусков, не было бы этого текста.

Советую внимательно прочитать и применять эти знания в жизни, если вдруг вы оказались в подобной ситуации.

Итак, ваши действия, если вы не знаете часть хореографии.

1. Вставайте ближе к последней линии.

В первой линии стоят более сильные ученики, на которых можно равняться. Хотя, может, кто-то практикует и другой вариант. Но обычно на тренировках получается именно так.

Если вас поставить в первую линию, вы будете сбивать большинство учеников. И кроме этого, вас могут затоптать, вследствие незнания связки.

В последней линии – это маловероятный фактор.

2. Запоминайте движения отдельно.

Что это значит? Если в связке присутствует движение, связанное с координацией, например, руки и ноги работают одновременно – значит, сначала запомните лишь ноги.

Если идет движение руками и перемещение, то естественно, сначала пытайтесь запомнить передвижение. Иначе вы будете затоптаны учащимися, которые в процессе исполнения вас не «пожалеют». Это очень важный пункт, не пытайтесь запомнить сразу все движения. Берите помаленьку, но зато так вы выучите более качественно.

3. Спросите у других учениц, что изучали на прошлом занятии.

Это совершенно нормальная практика. Мои ученицы, которых не было на нескольких тренировках именно так и делали. Пропустили – учат до тренировок пропущенный материал. Также не пытайтесь запомнить все сразу, если вы новичок в танцах. Не перегружайте себя.

4. Забудьте фразу «я посмотрю».