Цитаты из книги «Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы»

Дело не в идеальном теле и не в идеальных тренировках. Нужно просто жить полной жизнью.

Первый совет, который он получил от местных подтянутых пожилых жителей, звучал так: двигайся естественно. «Для них свойственна регулярная физическая активность низкой интенсивности, часто она связана с выполнением ежедневной работы»

обезвоживание вызывает внутри нас настоящий хаос, это главный источник стресса для тела.

синдром, дивертикулит и другие неприятности с пищеварением — все перечисленное может быть вызвано дефицитом воды на клеточном уровне, который выводит из строя все системы организма.

Колит, гастрит, артрит, тяжелый предменструальны

если вы устали, вас все раздражает, плохое настроение длится целый день, не пейте кофе, чай или газировку — выпейте большой стакан воды и обратите внимание на свое самочувствие. Большинство вода заряжает энергией.

студенты-спортсмены, которые во время напряженных тренировок пили мало воды, чаще отмечали подавленность, зажатость, растерянность, гнев и усталость по сравнению с теми, кто пил достаточно

дефицит воды может вредить психике. Нас приучили к мысли, что нервные расстройства не имеют отношения к физиологии, и лучше всего их лечить (опять это «лечить») у специалистов в области психотерапии. Но зачастую провокатор — просто-напросто нехватка воды. Испытывая жажду, мозг перестает нормально функционировать, что неудивительно, если учесть, что он на 85% состоит из воды.

трети людей, страдающих от мигреней, заявили, что обезвоживание может спровоцировать приступ, чего ранее медицина не признавала.

хроническое обезвоживание вынуждает тело предотвращать потерю воды во время дыхания путем выработки гистаминов, которые перекрывают капилляры в легких и увеличивают вероятность развития аллергических реакций.