Цитаты из книги «Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы»

Промываем листья и сушим в тени сразу после сбора, чтобы сохранить все питательные вещества и антиоксиданты, затем как можно быстрее измельчаем.

Дышите осознанно. Делайте глубокий вдох и медленный выдох, чтобы полностью задействовать легкие.

Делайте все возможное, чтобы увеличить потребление кислорода.

проводите больше времени рядом с деревьями и травой, которые очищают и обогащают воздух.

«Аэробика» — устаревший термин для обозначения упражнений, благодаря которым мы начинаем глубже дышать.

Без регулярной физической нагрузки у нас не появится необходимость в глубоком дыхании. Это еще один аргумент в пользу упражнений

Жизнь в окружении растений тоже способствует здоровому уровню кислорода в нашем теле.

предменструального синдрома — могут быть вызваны слишком поверхностным дыханием, которое, в свою очередь, провоцируют ежемесячные гормональные колебания.

Неправильное дыхание — виновник длинного списка болезней: синдром раздраженной кишки, аллергии, головные боли, скачки уровня сахара в крови. Даже спазмы, повышенная чувствительность к боли и раздражительность — типичные признак

раздражительность, повышенную кислотность в желудке, сбои в работе бронхов и ослабленный иммунитет