Цитаты из книги «Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы»

Так называемые адаптогенные травы приводят в гармонию, поддерживают и восстанавливают организм, а также повышают нашу сопротивляемость стрессу. Астрагал, эврикома длиннолистая, женьшень, гриб кордицепс, мака, родиола и ашвагандха будут очень полезны. Равно как ягоды годжи и зеленый чай.

Я готовлю пасту, смешивая куркуму с сырым медом и миндальным или кокосовым молоком, и ежедневно ем по паре чайных ложек.

раз, не дыша, с пустыми легкими. Я посвящаю этому упражнению около пятнадцати минут ежедневно.

По утрам я использую простую технику 5-5-5-5: медленный вдох, считая до пяти, задержать дыхание на пять секунд, медленный выдох, снова на пять счетов, и в конце сосчитать до пяти еще

кудрявой капусты, мангольда, спирулины, хлореллы

Другой фактор, который уменьшает насыщение клеток кислородом, — плохая циркуляция крови. А что тому причиной? В основном нездоровое питание — промышленная еда, вредные жиры, избыток сахара заставляют красные кровяные тельца собираться в группы, из-за чего кровь густеет и не может свободно двигаться по

Дополнительный кислород способствует увеличению количества красных кровяных телец.

Это искра, рождающая энергию; кислород улучшает наши способности к исцелению и самовосстановлению клеток и тканей; он облегчает ток крови и работу легких. Ежедневной получасовой прогулки, по данным научных исследований, достаточно, чтобы снизить риск болезней дыхательной системы у женщин после 60 лет.

И как мы уже знаем, семена инфарктов и онкологии часто дают всходы десятилетия спустя после того, как их

Лекарства, даже когда они нам помогают, наносят тяжелый урон организму. Их непросто переварить и метаболизировать. Они повышают кислотность в наших тканях. Они подвергают стрессу и сильной нагрузке все наши системы. Порой лекарства и могут творить чудеса, но за все приходится платить. У них есть просто море побочных эффектов, так что для того, чтобы их нейтрализовать, приходится принимать другие препараты.