Цитаты из книг автора «Daniel J. Siegel»

КОЛЕСО СОЗНАВАНИЯ Эта практика позволяет расширить сознавание и емкость сознания. Отличная техника для развития способностей разума.

в процессе сознания происходит «интеграция мозга», укрепляются связи между различными его областями, мозг учится лучше регулировать эмоции, внимание, мышление и поведение.

Пусть все живые существа… будут здоровы. Пусть все живые существа… будут в безопасности. Пусть все живые существа… процветают и преуспевают. А теперь с глубоким вдохом, дополнив те же пожелания, пошлите их их самому себе, такому, какой вы на самом деле. Пусть я… буду счастлив и проживу осмысленную жизнь в окружении близких людей, без бед, с радостью и искренней благодарностью. Пусть я… буду здоров, а тело мое энергично и гибко, сильно и крепко. Пусть я… пребываю в безопасности, защищенный от внутренних и внешних угроз. Пусть я… процветаю и преуспеваю и живу в благополучии и покое. Потом, снова сделав глубокий вдох, пошлите эти же пожелания всем нам. Соединяя ваше внутреннее «я» с общим «мы», продолжайте проговаривать добрые пожелания для всех: Пусть все… будут счастливы и проживут осмысленную жизнь в окружении близких людей, без бед, с радостью и искренней благодарностью. Пусть все… будут здоровы, а тела всех энергичны и гибки, сильны и крепки. Пусть все… пребывают в безопасности, защищенные от внутренних и внешних угроз. Пусть все… процветают и преуспевают и живут в благополучии и покое. Я снова прошу вас поймать дыхание и ощутить его, вдох, выдох… А теперь, если ваши глаза закрыты, откройте их. На этом вы завершаете упражнение с Колесом сознавания.

при чтении вы можете вести постоянный диалог с самим собой. Любой читатель способен воспользоваться идеями и выполнить упражнения, чтобы посмотреть, насколько они эффективны именно для него. Я же, как автор, могу только поделиться

Специалисты не могут гарантировать результат каждому пациенту или клиенту. Опираясь на научные данные и предыдущий опыт, мы только предлагаем шаги, которые с большой вероятностью будут действенны.

Она создает синергию, когда целое больше суммы его частей.

Проще говоря, интеграция — это скорее фруктовый салат, чем смузи.

как это происходит при смешивании.

Единение не устраняет различий

интеграция (ее мы определили как сбалансированное сочетание предварительной дифференциации и последующей связи) создает оптимальные условия для самоорганизации, делая процессы более гибкими и адаптивными.