Цитаты из книги «Как медитировать. Путь к осмысленной жизни»

Наставления Будды содержат в себе три ступени нравственности: нравственность личного освобождения, нравственность заботы о других и нравственность тантры.

1. Отдавайте себе отчет в своих привязанностях к еде, одежде и жилью. Используйте в своей жизни монашеские практики удовлетворенности. Довольствуйтесь тем, что имеете. Проводите свободное время в медитации, чтобы эффективнее справляться с проблемами. 2. Утвердитесь в намерении воздерживаться от причинения вреда, словом или делом, чувствующим существам. Придерживайтесь этого, даже если вас оскорбляют, унижают, ругают или бьют.

Первая и вторая благородные истины указывают на то, от чего мы хотим избавиться: на страдание, то есть результат совершённых действий, и на его источники, то есть причины страданий. Третья и четвертая истины указывают на чистые состояния, которых мы хотим достичь. Это прекращение страдания – как результат, и путь к прекращению страдания – как причина этого результата.

1. Проверяйте свою мотивацию так часто, как только возможно. Утром, прежде чем встать с постели, утвердитесь в ненасильственном, мирном взгляде на жизнь. Вечером обдумайте то, что делали в течение дня.

мы становились бы тем счастливее, чем больше съедали бы и выпивали. Но вместо этого наше тело и ум страдают от чрезмерного употребления пищи. Это говорит о том, что природа подобных удовольствий – страдание.

2. Нравственность, прежде всего подразумевающая альтруистический настрой и поведение бодхисаттвы. 3. Терпение, которое проявляется в непростых ситуациях, а также при выполнении трудных задач, например при освоении учения или долговременной практике. 4. Усердие, поддерживающее энтузиазм в совершении добрых дел и способствует развитию всех прочих совершенств. 5. Сосредоточение, под которым понимается практика устойчивой и интенсивной медитации (подробнее рассмотрена в главе 7). 6. Мудрость, необходимая для понимания природы круговорота существования и его непостоянства, а также обусловленного проявления и пустотности. Шесть совершенств, в свою очередь, могут быть сведены к трем практикам бодхисаттв: • развитию нравственности (она включает в себя совершенства щедрости и терпения), • сосредоточению, • мудрости.

1. Щедрость, включающая в себя жертвование материальных ценностей, таких как деньги, одежда и пища; проявление любви; передача другим знаний об учении и практиках; а также облегчение страданий всех чувствующих существ, оказавшихся в опасности

Люди, не исповедующие буддизм, – христиане, мусульмане, иудеи и так далее – могут развить в себе не менее ценный альтруистический настрой, давая мысленное обещание: «Я буду помогать всем чувствующим существам и делать их счастливее».

Корень ненависти и привязанности – в неведении относительно истинной природы всех чувствующих существ и неодушевленных предметов.

Внешний мир невозможен без внутреннего.