Цитаты из книги «Сказки людей гор и потоков»

это совсем другой вдох, мы таких в жизни делали пару раз максимум – например, когда нас что-то порадовало, мы раскрылись и глубоко вдохнули.

вы спели «ху», наполнили живот, и только потом сделали туда вдох

есть еще вспомогательные – по диагоналям и вертикально. При этом, в любом случае вы будете чувствовать основное движение, скажем, влево и вправо, и вместе с ним движение и по остальным направлениям, потому что грудная клетка все равно раскрывается во все стороны

Основное направление – это влево и вправо

В каком направлении нужно рас

грудная клетка не пустая. «Пустая» означает, что мы должны преодолеть внешнее давление атмосферы, раскрыть ребра мышцами и физически создать там пустоту

Кровь ушла! Вы открыли венозный отток! Если венозный отток открыт, не возникает таких явлений, как вялость, усталость и слабость.

Потому что обычно у нас диафрагма наверху, и ребра сжаты, а нам нужно сильно опустить диа

Почему в грудной клетке нужно поддерживать отрицательное давление

фрагму вниз создать в ребрах пустоту