Цитаты из книги «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

Практически любой сделанный нами выбор на первый взгляд кажет

поведенческое торможение и самодисциплина.

над старыми неврологическими моделями – старыми привычками – доминировали новые.

Любое, даже малейшее изменение сигнала, и привычки Юджина давали сбой.

Юджин совершенно не помнил предыдущие тесты. Впрочем, спустя несколько недель ему все-таки удалось добиться кое-каких результатов. Через двадцать восемь дней тренировок Юджин выбирал «верный» предмет в 85 % случаев. Через тридцать шесть дней – в 95 %.

когда возникает привычка, мозг перестает в полной мере участвовать в процессе принятия решений. Он либо переходит в режим отдыха, либо переключается на другие задачи. Поэтому

Неопределенность требует от мозга значительных усилий. Ему нужен некий сигнал – намек, который подскажет, какую модель поведения следует использовать в данном конкретном случае. Если крыса слышит щелчок, она понимает, что нужно выбрать привычку лабиринта. Если же неподалеку слышится мяуканье, она выбирает другую модель.

он старается превратить в привычку практически любую повторяющуюся процедуру, ибо чем больше у человека привычек, тем реже его мозгу приходится работать на полную мощность.

формирования любой привычки[22]

Процесс преобразования последовательности действий в автоматическую серию операций называется «разбивкой на блоки» и лежит в основе