Цитаты из книги «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»

Вода — это движущая сила всей природы.

www.sheerbalance.com/52-small-changes-assessment

Постепенные изменения не так ошеломляющи и более удобны.

Иметь друга может только тот, кто сам способен быть другом. Ральф Уолдо Эмерсон

Избегайте самокритики, а вместо нее практикуйте самоуважение и принятие себя таким, какой вы есть. Чем более позитивно вы будете относиться к самому себе, тем более позитивно начнете воспринимать и окружающий мир.

Ведите дневник питания и следите за всем, что едите и пьете каждый день.

Физические упражнения: пейте дополнительно по 200 мл воды на каждые 20 минут упражнений.

Учитесь оценивать собственные возможности и говорить «нет» тому, что для вас не важно, чтобы оставить место для действительно значимых дел.

Не ешьте ничего такого, что ваша бабушка не посчитала бы едой. Майкл Поллан

Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Нет таких больших перемен, которые не требовали бы множества более мелких.