Цитаты из книги «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности»

Некоторые люди думают, что простить другого человека — значит одобрить его поведение или смириться с его неправильными или жестокими действиями. Им кажется, что, прощая, они на самом деле избавляют другого от ответственности, освобождают его от неприятностей, хотя ясно, что он сделал или сказал нечто такое, что причинило вам ущерб или боль. Все не так. Прощение не имеет ничего общего с другим человеком. Оно касается только вас. Это абсолютно эгоистичный поступок. Прощая другого человека, вы не освобождаете его — вы освобождаете себя. Отказ простить кого-то на него никак не влияет. Ваш гнев подавляет и делает несчастными только вас. На самом деле, если бы тот, на кого вы сердитесь, знал, насколько несчастными делает вас обида на него, он, возможно, остался бы доволен этим. Неужели вы этого хотите?

Вот где вас подстерегает ловушка: в вашем мозге действуют два механизма: механизм успеха и провала. Первый активизируется тогда, когда ваши мысли настроены на позитив, любовь и прощение по отношению к себе и окружающим и когда вы фокусируетесь на своих целях. Позитивные мысли требуют от вас длительных, осознанных, целенаправленных усилий. Они возникают не случайно, а в результате вашего выбора. Второй, или механизм провала, к сожалению, срабатывает автоматически — как только вы перестаете думать о том, чего хотите. Это означает, что если не думать намеренно о том, что делает вас счастливыми, мозг по умолчанию переключится на негативные мысли, которые делают вас несчастными. К счастью, если вы приучаетесь держать свой ум настроенным на позитив, он постепенно адаптируется и будет автоматически оставаться на этой волне. Когда позитивное мышление превратится в навык, вы начнете испытывать оптимизм в отношении своей жизни.

Многие дети, однако, застревают на определенном этапе эмоционального развития, ожидая, а затем и требуя, чтобы жизнь была честной, справедливой, логичной и предсказуемой. Единожды «застряв» на этом уровне, они могут постепенно перейти в фазу взрослости и продолжать требовать, чтобы жизнь текла плавно и ожидаемо. И когда она оказывается не такой, они испытывают гнев, разочарование и часто впадают в депрессию.

Шаг третий. Откажитесь вменять чувство вины кому бы то ни было за любые действия. Устраните из своего лексикона все слова, связанные с виной, и никогда не употребляйте их ни перед членами своей семьи, ни перед друзьями. Никогда не пытайтесь заставить людей почувствовать себя виноватыми за то, что они сделали или не сделали.

Шаг первый. С этого момента и впредь никогда не критикуйте себя за что-либо. Никогда не говорите о себе то, что в душе своей не хотите, чтобы было правдой. Помните: самые сильные слова в вашем словаре — это слова, которые вы говорите себе и которым верите. Позаботьтесь о том, чтобы они были позитивными и оптимистичными.

В своей работе и личных взаимоотношениях они часто говорят: «Я попробую» или «Я постараюсь», что, по сути, может служить упредительным извинением за провал. Когда люди употребляют в речи подобные выражения, вы понимаете, что они провалят дело и разочаруют вас. И они тоже это знают. Как говорил персонаж «Звездных войн» Йода: «Или сделай, или не делай. Никаких попыток».

если удается заставить другого испытывать чувство вины, потом становится просто управлять его эмоциями. А если можно вызывать у другого человека нужные эмоции, им легко манипулировать, заставляя совершать те или иные поступки. По этой причине чувство вины такое коварное, ведь оно используется главным образом для разрушения людей изнутри, снижения их сопротивляемости к контролю извне.

Представьте себе, что вы богаты, успешны, влиятельны и известны. Создайте в собственном уме четкий образ того, как вы добились всех своих целей и стали финансово независимым. Как бы вы себя чувствовали, если бы уже были той прекрасной личностью, которой мечтаете стать? Как бы вы относились к другим людям: коллегам, сослуживцам, подчиненным?

Психолог Карл Роджерс определяет человека, который достиг высочайшего уровня психологической эволюции, как «полноценно функционирующую личность». Такой человек наслаждается высоким уровнем самоуважения и удовлетворенности собой и уверен в себе на все сто процентов. Его легко узнать: он никогда не встает в защитную позу.

Никогда не забывайте: до того как вы обрели то, что потеряли, у вас все было в порядке и снова будет в порядке в будущем, хоть и без того, что вы потеряли.