Цитаты из книги «Путешествие в себя. Практическое пособие по саморазвитию»

Мы всегда чего-то хотим. Наверное, каждый из нас в детстве слышал фразу «хочется – перехочется». На самом же деле не перехочется. Мы будем хотеть до тех пор, пока не удовлетворим своего желания. И чем тяжелее его удовлетворить, тем больше хочется. Нереализованные желания перерастают в желания подавленные, которые оседают в мозге и теле грузом разочарований, недовольств и даже неуверенностью в себе – черт, я неспособен осуществить свои желания!

Упражнение: когда я был счастлив? Сделайте следующее упражнение. Возьмите ручку и лист бумаги. Закройте глаза и задайте себе вопрос: «Когда я был счастлив в последний раз?». Увидьте или услышьте первый ответ на этот вопрос. Он может прийти в словесной форме, в виде картинки или даже ощущения. Ответ необязательно должен быть «правильным». Запишите то, что получили, внизу листа бумаги. Закройте глаза во второй раз и задайте себе вопрос: «Когда я был счастлив в первый раз в жизни?». Получите первый ответ на этот вопрос. Запишите его вверху листа бумаги. Посмотрите на лист бумаги и свободное пространство между двумя записями. Напишите хронологически сверху вниз несколько вещей, которые сделали вас счастливыми. Посмотрите на полный список. Что объединяет все вещи на листе? Есть ли в них все вышеперечисленные составляющие счастья? Если вы хотите быть счастливым, следите за тем, чтобы они присутствовали в ваших будущих целях и желаниях.

Не сравнивайте с прошлым, с бесполезными фантазиями о будущем. Живите в этот миг. Иногда жарко, иногда очень холодно, но то и другое необходимо; иначе жизнь исчезнет».

«Какой бы ни была реальность – она хороша. Любите ее, радуйтесь ей и расслабьтесь в ней. Если что-то уходит проститесь. Все меняется… жизнь течет и меняется. Никто не остается прежним; иногда открываются широкие просторы, иногда двигаться некуда. То и другое хорошо. То и другое – дары существования. Нужно научиться такой благодарности, которая благодарит за все, что бы ни случилось. Просто наслаждайтесь происходящим – оно и ничто другое происходит прямо сейчас. Завтра, может быть, что-то одно изменится и будет другое; тогда наслаждайтесь другим. Послезавтра, может быть, случится что-то третье

Очень многим кажется, что счастье – это то, что ждет в конце пути. К нему надо прийти. Буддисты так не думают. Вот что говорил про счастье Будда: «Лучше хорошо путешествовать, чем приехать».

Настроение и удовольствие Мы можем бросить в кастрюлю счастья все компоненты, перечисленные выше. Посолить, поперчить, хорошо перемешать и попробовать. Однако мы не почувствуем вкуса счастья. Для ощущения вкуса счастья необходимо настроение.

для того, чтобы быть счастливым самому, нужно что-то давать другим.

Смысл Люди являются существами довольно сложными. От животных нас отличает прежде всего наличие духовности. Нам необходимо чувствовать, что в нашей жизни есть смысл, мы родились не просто так, и наши действия также наполнены смыслом. Например, одним из основных факторов профессионального выгорания является потеря смысла в деятельности. Если вы видите смысл в том, что делаете, то вы будете находить в этом удовлетворение, несмотря на то, что об этом думают другие. Винсент Ван Гог написал при жизни 900 картин. Продал он при этом всего одну. К сожалению, признание пришло к нему только после смерти. Подумайте, продолжал бы он рисовать, если бы не видел в этом смысла?

Рав Ноах Вайнберг говорил: «Если вы не знаете, для чего вы живете, то вы еще не жили».

Вечером перед сном встаньте ровно, вдохните несколько раз глубоко, чтобы воздух наполнил живот, и так же глубоко выдохните. Вспомните каждую из тех вещей, которые вам сегодня удались. Скажите себе: «Я благодарю себя и жизнь за то, что у меня получилось (ваши достижения). Я молодец!». Почувствуйте благодарность и удовлетворение от сделанного. Повторите эту фразу отдельно для каждого свершившегося дела.