Цитаты из книг автора «Борис Акимов»

Аджна – «управляющая». Она же – «третий глаз». Располагается чуть выше межбровья. Изображается в виде двухлепесткового лотоса, на одном из лепестков которого – Солнце, на другом – Луна. Мантра: «Аум». Стихия: свет. Цвет: синий. Аджна отвечает за осознанность, ясновидение, гипноз. Блокируется иллюзией, заблуждениями. В физическом теле поддерживает нервную систему, зрение, нос, гипофиз.

Вишудха — «чистая». Горловая. Располагается в горле. Изображается в виде шестнадцатилепесткового лотоса. Мантра: «Хам». Стихия: эфир. Цвет: голубой. Отвечает за правду, чистоту помыслов, общение. Блокируется ложью. В организме поддерживает слух и органы шеи.

Анахата — «душевная». Сердечная. Располагается в середине грудины. Изображается в виде зелёного (или золотого) лотоса с двенадцатью лепестками. Мантра: «Йам». Стихия: воздух. Цвет: зеленый. Анахата отвечает за любовь, блокируется чувством скорби, горя. В организме поддерживает вилочковую железу, кровеносную и дыхательную системы.

Манипура — «драгоценная». Другое название агнипура – «огненная». Располагается в области солнечного сплетения. Изображается в виде ярко-желтого лотоса с десятью лепестками. Мантра: «Рам». Цвет: желтый. Стихия: огонь. Отвечает за власть, богатство, силу воли, социальную адаптацию. В организме поддерживает физическую силу и пищеварительную систему. Когда поднимающаяся Кундалини-Шакти достигает этой чакры, начинается духовная эволюция человека, переход от животного и чувственного существования к осознанному.

Свадхистана – «собственное жильё». Половая. Располагается в области в между лобком и пупком (в китайской традиции соответствует нижнему даньтянь, или ся даньтянь). Изображается в виде лотоса с шестью лепестками светло-красного цвета. Мантра: «Вам». Стихия: вода. Цвет: оранжевый. Отвечает за физические удовольствия – секс, еда, алкоголь… Дает жизнерадостность и творчество. Блокируется чувством вины. В организме поддерживает обмен веществ, в том числе водно-солевой обмен и детородную функцию.

Муладхара – «опора», «основание». Корневая. Располагается в области промежности между крестцом и половыми органами. Изображается в виде тёмно-красного лотоса с четырьмя лепестками. Мантра: «Лям». Стихия: земля. Цвет: красный. Чувство: обоняние. Связана с материальным миром. Отвечает за выживание, самосохранение и комфорт. Блокируется страхом. В организме поддерживает регенеративные процессы и органы: толстая кишка, почки, мочевой пузырь, простата, матка, кости, зубы, ноги. Это первая, или нижняя, чакра энергетического тела человека. В ней находится мистическая энергия Кундалини-Шакти, в виде змеи, свернутой в три с половиной кольца.

Направьте внимание на ваши бока. Ваши бока могут дышать. Сделайте вдох через бока и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения. Вдох через бока. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение. Вы делаете вдох жизненной энергии через бока и направляете ее в солнечное сплетение. Ваше тело находится в облаке золотисто-серебристой энергии. И с каждым вдохом тело, как губка, впитывает эту энергию. С каждым вдохом тело наполняется жизненной энергией – праной. Вы полны жизненной энергии. Пребывайте в этом состоянии блаженства столько, сколько нужно.

Лягте на спину. Слегка разведите в сторону руки и ноги. Закройте глаза и направьте внимание на дыхание. Дышите спокойно и ровно. Представьте, что ваше тело находится в облаке золотисто-серебристой энергии. И с каждым вдохом тело, как губка, впитывает эту энергию. С каждым вдохом тело наполняется жизненной энергией – праной. На выдохе вы направляете прану в область солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох и направьте энергию в область солнечного сплетения. Направьте внимание на руки. Ваши руки могут дышать. Сделайте вдох через руки и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения. Вдох через руки. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение. Вы делаете вдох жизненной энергии через руки и направляете ее в солнечное сплетение. Направьте внимание на ноги. Ваши ноги могут дышать. Сделайте вдох через ноги и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения. Вдох через ноги. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение. Вы делаете вдох жизненной энергии через ноги и направляете ее в солнечное сплетение. Направьте внимание на голову. Ваша голова может дышать. Сделайте вдох через голову и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения. Вдох через голову. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение. Вы делаете вдох жизненной энергии через голову и направляете ее в солнечное сплетение. Направьте внимание на паховую область. Вы может дышать через пах. Сделайте вдох через пах и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения. Вдох через пах. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение. Вы делаете вдох жизненной энергии через пах и направляете ее в солнечное сплетение. Направьте внимание на грудь и живот. Ваши грудь и живот могут дышать. Сделайте вдох через грудь и живот и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения. Вдох через грудь и живот. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение. Вы делаете вдох жизненной энергии через грудь и живот и направляете ее в солнечное сплетение. Направьте внимание на спину. Ваша спина может дышать. Сделайте вдох через спину и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения. Вдох через спину. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение. Вы делаете вдох жизненной энергии через спину и направляете в солнечное сплетение.

Сукха-пурвака – «приятное дыхание». Его еще называют дыханием, очищающим нервы. Поза и положение руки то же. Разница в цикличности дыхания. Вдох – 4 секунды. Задержка дыхания – 16 секунд. Выдох – 8 секунд. Продолжительности вдоха – задержки – выдоха составляют пропорцию 1:4:2. Задержка дыхания только на вдохе. С практикой количество циклов можно увеличить от 4 до 12 и более.

Примите удобную позу. Положите указательный и средний пальцы правой руки меж бровей (область «третьего глаза»). Указательным пальцем закройте правую ноздрю и сделайте спокойный полный вдох через левую ноздрю. Женщины делают это упражнение зеркально – левая рука на межбровье и вдох через правую ноздрю. Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем и сделайте выдох через правую. Закончив выдох, начинайте вдох ноздрей, через которую выдыхали (правую). Выполните без остановок двадцать дыхательных движений. Главная задача – дышать спокойно и медленно, не сбиваясь с ритма. Продолжительность вдоха равна выдоху. Чаще всего эту практику рекомендуется выполнять с мантрой «Со – Хам». Можно это перевести, как «я есть», «я существую». «Со» мысленно произноситься на вдохе, «Хам» – на выдохе.