Цитаты из книг автора «Борис Акимов»

Тратака – концентрация взгляда – широко используется как в хатха-йоге, так и раджа-йоге. Объектами тратаки могут быть самые различные предметы: маленькая точка, полная Луна, тень, стеклянный шар, кончик носа, вода, темнота, огонь, символы-янтры…

Смотри на маленькую точку, не мигая и не закрывая глаз, пока не потекут слёзы. Мудрецы называют это «тратака». Исчезают болезни глаз и достигается божественная сила зрения.

Но если вы атеист или вообще не приемлите мистику в любом разливе, но хотите использовать медитацию, привязанную к дыханию, то специально для вас я нашел мантру, которая так же эффективна, как и предыдущие: «Жизнь» – вдох, «…прекрасна!» – выдох.

Сядь безмолвно и уединенно, преклони главу, закрой глаза; потише дыши, воображением смотри внутрь сердца, своди ум, т. е. мысль из головы в сердце. При дышании говори: «Господи Иисусе Христе, помилуй мя», тихо устами, или одним умом. Старайся отгонять помыслы, имей спокойное терпение, и чаще повторяй сие занятие. Умно-сердечная молитва в начальной стадии обучения выполняется следующим образом: на вдохе произносится «Господи Иисусе Христе», на выдохе – «помилуй мя». Причем практиковать молитву Иисусову необходимо постоянно.

Считается, что вибрации, возникающие при пении «Ом», активизируют гипофиз, гармонизируют чакры, способствуют просветлению и, конечно, рассеивают злые чары.

Уединитесь в тихом месте, сядьте, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабить свое тело и ум. Сконцентрируйтесь на точке между бровями. Сделайте глубокий вдох и на выдохе, не спеша, нараспев, начинайте произносить «О-о-м-м-м…», концентрируясь на вибрациях, которые дает произношение звука «м», ассоциируя его с бесконечностью, вечностью, бессмертием… Представьте, что со звуком «Ом» ваше сознание распространяется во Вселенной. И вы сливаетесь с Божественной сутью Вселенной. Почувствуйте, что вы абсолютное и чистое сознание и бесконечное, неизменное существование. Пойте мантру «Ом» не менее 12 минут, делая спокойный и глубокий вдох и максимально длинный певучий выдох. Каждая часть вашего тела должна вибрировать с этим звуком. После медитации это ощущение должно сохраняться в течение всего дня. Практикуйтесь регулярно, с искренностью и верой.

Ваши энергетические центры открыты и наполнены праной – жизненной энергией. С каждым вдохом все ваше тело наполняется золотисто-серебристой энергией. Вы полны жизненной энергией. Пребывайте в этом состоянии блаженства столько, сколько нужно.

Направьте внимание в область темени. Там находится «тысячелепестковый лотос» – сахасрара-чакра. Направьте поток жизненной силы в область темени. Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область темени.

Направьте внимание в область лба. Там находится «третий глаз» – аджна-чакра. Направьте поток жизненной силы в область лба. Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область лба.

Сахасрара – «тысячелепестковый лотос». Располагается в области макушки. Изображается в виде лотоса с тысячей лепестков. Мантра: «Ом». Стихия: мысль. Цвет: белый. Здесь Кундалини заканчивает свой путь, пройдя сквозь все шесть чакр, здесь достигается полное слияние Шивы и Шакти – конечная цель пути Души к Высшему Разуму. В физическом теле управляет интеллектом и эпифизом.