Цитаты из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Создавайте что-то – и будете счастливы.

мы научились подавлять свое счастье, а страдания – демонстрировать.

другой человек – всего лишь зеркало

вносит совершенно новое качество в наше путешествие: мы погружаемся в исследование жизни в партнерстве с другим человеком.

стоит нам научиться видеть в партнере не причину наших чувств (счастья или несчастья, удовлетворенности или разочарованности), но зеркало, отражающее нас самих, – и уже само это понимание при

Наука трансформации жизни называется медитацией

другой человек становится для вас зеркалом. Исследуя его, вы тем самым исследуете и себя тоже. Проникая все глубже в другого человека, постигая его чувства, его мысли, его глубинные порывы, вы тем самым познаете и движения собственных глубин. Любовники делаются зеркалами друг для друга

Гарантия идет изнури. Это будет сердечная преданность, безмолвное единение. Если быть рядом с кем-то – радость для вас, то вам захочется переживать эту радость снова и снова. Если близость доставляет вам наслаждение, то вы захотите исследовать эту близость все глубже и глубже.

подскажет вам, когда нужно остановиться.

Качество меняется. Если вы едите осознанно, то жуете дольше. Следуя бессознательным механическим привычкам, вы просто заталкиваете куски в свой желудок. Вы толком не жуете – просто фаршируете себя. И тогда нет никакого удовольствия. А поскольку удовольствия нет, вам требуется больше еды – чтобы все-таки получить его. Вы не чувствуете вкуса, а поэтому вам нужно больше еды. Просто будьте внимательны к тому, что происходит. Если вы внимательны, то жуете тщательнее, лучше ощущаете вкус и испытываете удовольствие от еды. А если тело испытывает удовольствие, оно